본문 바로가기

2. 명상 교과서853

금촉이란 기 교류를 멈추는 것 금촉은 몸에 관한 일체의 접촉을 하지 않는 것, 기 교류를 하지 않는 것을 말합니다. 금촉에 금욕이 포함됩니다. 누구를 만나도 기운을 열지 않고 만나므로 공사公私가 분명합니다. 대화만 하고 상대방 일에는 참견하지 않으므로 기운을 섞지 않습니다. 단군 신화에도 곰과 호랑이가 백 일 동안 동굴 .. 2008. 4. 11.
햇볕을 받으며 걸어 보라 어느 회원님은 마라톤을 하면서 우울증을 이겨내시더군요. 얼마 전에 보니까 피부가 정말 하얗고 깨끗해지셨더군요. 그런데 그분 얼굴이 바뀐 것이 마라톤 때문은 아닙니다. 명상을 열심히 하셔서 바뀐 것이지요. 그분은 마라톤을 하시는 이유가 있습니다. 예전에 뇌출혈로 쓰러져서 수술을 받으신 .. 2008. 4. 11.
지감이란 느낌을 멈추는 것 마음에 관한 사항을 끊는다는 것은 희로애락애오욕, 즉 느낌에 대해서 느끼지 않는 것입니다. 어떤 느낌이 오면 계속 깊이 들어가지 않고 그 느낌 자체를 잊어버리는 것이지요. 갑자기 누가 전화해서 굉장히 기쁜 소식을 알려줘도 그 기쁨을 오래 간직하지 않고 이내 잊어버립니다. 슬픔도 마찬가지로.. 2008. 4. 10.
발산하는 일을 하라 명상이란 잠자는 영혼을 깨우고 부추기는 일입니다. 일률적으로 가라앉히는 게 명상이 아닙니다. 들떠있는 사람은 가라앉히고 가라앉은 사람은 부추기면서, 죽어 있는 영혼을 깨우는 일이 명상이라는 말씀입니다. 중용이란 그런 것이지요. 그렇잖아도 가라앉아 있는 사람을 자꾸 더 가.. 2008. 4. 10.
끊임없이 몸을 움직여라 우울증의 주 증상은 몸을 움직이지 않는다는 것입니다. 몸을 움직이는 것을 싫어하는 분이 우울증에 잘 걸리더군요. 또 오행 상으로 보면 폐에 이상이 있는 분이 우울증에 잘 걸립니다. 자꾸 슬퍼지고 가라앉는 것은 폐와 관련이 있는 것이지요. 숨 쉬는 것조차 귀찮아하다 보면 폐활량도.. 2008. 4. 9.
조식과 지감과 금촉 우리 수련은 조식調息 즉 호흡을 고르는 것에서 시작해서, 마음 상태는 지감止感을 해야 하고, 몸 상태는 금촉禁觸을 하는 과정을 넘겨야 합니다. 하나씩 살펴보면, 우선 호흡은 기본적으로 갖춰야 하는 수련법입니다. 지감은 '마음에 관한 모든 사항을 끊는 것'을 말하는데 흔들리지 않는 것이 근본 .. 2008. 4. 8.
기분관리를 잘할 수 있어야 우울증에 빠지지 않으려면 매일매일 기분관리를 하면서 자신을 추슬러야 합니다. 제일 중요한 것이 기분입니다. 생각보다 중요한 것이 기분이어서 기분관리를 잘해야 합니다. 기분이 왕입니다. 기분이 나쁘면 생각도 계속 부정적이고 삐딱하게 가고, 기분이 좋으면 모든 것이 긍정적으.. 2008. 4. 8.
어떻게 버릴 수 있나? 버리는 방법에는 강물에 띄우는 법, 절벽에서 밑으로 떨어뜨리는 법, 공능으로 분해시키는 법, 잊어버리는 법 등이 있는데, 잊어버리는 방법이 가장 자연스럽게 버리는 법입니다. 무심으로 드는 방법이지요. 버리기 싫어서 자꾸 생각하고 쫓아가니까 버려지지 않는 것인데, 그냥 잊어버리고 생각을 안.. 2008. 4. 7.
명상하는 사람의 우울증 명상하는 사람이 제일 경계해야 할 것이 우울증입니다. 명상하는 사람이 우울증에 잘 걸리더군요. 왜 그런가 하면 우선, 기초 대사량이 적기 때문입니다. 제 경우 체지방 검사를 했더니 기초 대사량이 1,180칼로리 정도 나오더군요. 성인남녀의 일반적인 기초 대사량이 1,800칼로리 정도이.. 2008. 4. 7.
마음의 병 혹은 화학적 변화 인생 전체를 놓고 보면 우울증은 갱년기에 많이 찾아옵니다. 대개 여자만 갱년기를 탄다고 생각하는데, 스스로 모를 뿐이지 남자도 갱년기가 있습니다. 갱년기증상은 사춘기보다 훨씬 심합니다. 사춘기가 에너지를 주체하지 못해서 생기는 증상이라면 갱년기는 에너지가 사그라져서 열.. 2008. 4. 5.
단전을 놓치다. '단전을 놓친다', '단전을 잡지 못했다' 라는 표현을 가끔 쓰는데, 이 말은 단전이 없어지거나 어디로 가버린다는 뜻이 아니라 중심을 잃는다는 뜻입니다. 중심을 잃으면 단전을 놓친다고 표현을 하는 것이지요. 얼마 전 두 분의 회원님이 100일 금촉수련을 마쳤는데, 한 분이 100일을 더 하겠다고 하시더.. 2008. 4. 3.
물질문명이 발달할수록 심한 병 현대인은 총체적으로 우울증에 걸려있다고도 볼 수 있습니다. 다들 신경정신적인 문제를 가지고 있고, 정신착란증 같은 것이 있습니다. 선진국일수록 물질문명이 발달할수록 우울증이 심합니다. 일본같은 나라가 우울증이 심하다고 하는데, 어느 수준 이상으로 발전하여 더 이상 발전할.. 2008. 4. 3.
우울증은 생존의 문제 엊그제 어떤 유명 여배우가 자살을 했습니다. 참 충격적이더군요. 우울증에 시달리다 자살한 것인데 우울증이라는 게 그렇게 못말리는 병입니다. 방치하면 안 되는 병입니다. 우울증이 현대인의 가장 심한 병이라고도 볼 수 있습니다. 실연이나 실패를 했을 때만 오는 것도 아니어서 한참 잘 나갈 때 .. 2008. 4. 2.
무엇으로 채워져 있는가? 먹고 자고 하는 본능적인 욕구가 굉장히 두꺼운 사람이 있습니다. 인간은 반은 신이고 반은 동물이라고 말씀드렸지 않습니까? 동물적인 욕구 또한 인간이 갖고 있는 속성인 것이죠. 또 본능적인 욕구는 �湛볕� 자기만의 두께가 두꺼운 사람도 있습니다. 그런데 그런 자기가 진짜 자기냐 하면, 아닙.. 2008. 4. 1.
세계를 무대로, 우주를 무대로 얼마 전에 텔레비전을 보니까, 미국 뉴욕에서 부장검사를 지내는 한국인에 대한 얘기가 나오더군요. 정범진 씨라는 분인데 변호사 시절에 20여 회의 재판을 하면서 계속 승소를 했답니다. 그래서 미국에서 최연소 부장검사가 되었다고 하더군요. 놀라운 것은 이분이 전신마비 장애인이라는 사실입니.. 2008. 4. 1.
내 인생은 지금부터다 '내 인생은 지금부터다, 내 인생의 막이 지금 열렸다' 이렇게 결심하신 분들은 지금부터 시작하십시오. '나는 20xx년 x월 xx일에 새로 태어났다' 이렇게 시작하시면 됩니다. 아직 준비가 안 되셨다면 좀 더 준비했다가 시작하셔도 되는데, 대신 그때부터의 시간은 전혀 낭비 없이 사셔야 합니다. 명상에 .. 2008. 3. 30.
본성을 둘러싸고 있는 것들은? 사람에 따라 본성이 차지하는 부분이 클 수도 있고 작을 수도 있습니다. 본성이 많이 드러나서 금방 발견할 수 있는 상태에 있는 사람도 있습니다. 반대로 본성은 점 하나 크기인데 그걸 둘러싸고 있는 자아나 초자아가 어마어마하게 큰 사람도 많습니다. 자기만이 갖고 있는 껍질이 본성을 싸버려 본.. 2008. 3. 29.
뻔한 스토리는 피하라 지금까지의 인생은 아무렇게나 살아 왔을 수도 있고 실패했을 수도 있지만, 앞으로의 인생은 스스로 연출해서 첫 장면부터 철저하게 계산해서 가셨으면 합니다. 좋은 영화일수록 불필요한 장면이 거의 없습니다. 꼭 그 장면이 나와야 하는 이유가 있습니다. 장면 장면이 다 아름답고 장면 하나로 전체.. 2008. 3. 29.
인생을 한 편의 영화처럼 인생은 드라마입니다. 예전에 개운법 명상(開運法 暝想, 마음 하나로 운명을 바꾸는 힘을 기르는 방법)을 하면서 "이제부터는 내 인생을 내가 연출합니다" 라는 말씀을 드렸는데, 운명에 끌려가지 말고 본인의 인생을 계획, 설계해서 스스로 끌고 가시라는 것입니다. 드라마나 영화, 소설 등은 인생을 .. 2008. 3. 28.
기분이 좋으면 횡재한 것 기분이 좋으면 '오늘 횡재했다!' 라고 생각해 보십시오. 기분 좋을 이유가 없는데 오늘따라 왜 이렇게 기분이 좋을까, 오늘 횡재했다, 이렇게 받아들여 보세요. 그런 게 바로 살아가는 지혜입니다. 기분이 저하되는 것은 어찌 보면 당연한 일입니다. 주변 환경이 기분 좋게만 되어 있지는 않기 때문입니.. 2008. 3. 27.
가장 버리기 힘든 것 버리기 힘든 것이 무엇인지는 사람마다 다릅니다. 그래도 종류가 다양하지는 않고 거기서 거기더군요. 남녀 간 또는 가족 간의 정情 때문에 굉장히 힘들어하는 분이 계십니다. 성性에 관한 문제를 붙들고 늘어지는 분도 계시고요. 일 중독증이라 할 만큼 일을 못 놓는 분이 계시는가 하면, 명예, 사회.. 2008. 3. 26.
내 힘으로 벌어먹을 수 있다면 행복하다 생명이란 그 자체만으로도 너무나 고마운 것입니다. 거기에다 건강한 육신을 부여받았다면, 또 부모님과 형제자매가 살아 계시다면 너무나 생복한 것입니다. 남에게 빌어먹지 않고 내 힘으로 벌어먹을 수 있다면 그것 또한 너무나 행복한 일입니다. 호주머니에 쓸 돈이 있어서 "차비하게.. 2008. 3. 26.
인생은 날숨 한 번 큰 호흡으로 보면, 생명으로 있을 때는 '호呼' 의 단계입니다. 즉 내쉬는 숨이고 버리는 단계입니다. 그리고 죽어서 영생으로 들어가면 그다음에는 들이쉬는 단계가 됩니다. 그러니 인생이라는 것은 그저 한 호흡입니다. 한 생 동안 들이쉬고 내쉬고를 다 하는 것도 아닙니다. 지상에 몸을 쓰고 나왔을 .. 2008. 3. 25.
건강한 육신을 부여받아서 행복하다 저는 아침마다 비누로 머리를 감는데 비누칠을 한 후 2~3분 정도 눈을 감고 가만히 있습니다. 세수를 할 때도 그렇게 합니다. 어느 회원님이 직접 만들어주신 천연 비누인데, 그렇게 하는 게 몸에 좋다고 하시더군요. 우리는 비누라고 하면 빨리 씻어내야 한다는 강박관념이 있잖아요? 비누가 몸에 안 .. 2008. 3. 25.

티스토리툴바