1. 참살이 실천하기/스트레스 해소법..16 술, 담배 없이 스트레스 푸는 열가지 방법 술, 담배에 찌들려 사는 사람의 변명 중 1위는 “스트레스를 풀기 위해서”입니다. 그러나 곰곰이 생각해보세요. 술과 담배는 오히려 ‘스트레스 유발자’입니다. 담배를 끊고 술을 적절히 마시면 건강해지고 정신이 맑아지면서 오히려 스트레스가 줍니다. 스트레스를 줄일 여유 있는 시.. 2013. 1. 16. 선물!! 주는 사람과 받는 사람, 생각 다르다. 주는 사람과 받는 사람, 생각 다르다 선물은 사회적 소통수단이다. “우리가 더 가까워지면 좋겠어요” ”당신을 생각해요” “그리워요”… 하지만 관심과 사랑을 전하는 완벽한 선물은 고르기 쉽지 않다. 게다가 주는 사람의 생각에는 오해가 많다. 비싸야 상대가 고마워한다거나 다.. 2012. 12. 29. 분노를 다루는 법 분노의 감정은 왜 생기는 것일까요? 분노를 다루려면 먼저 분노의 감정이 생기는 원리부터 살펴봐야 합니다. 우리는 각기 다른 환경에서 태어나 지금까지 살아오면서 자신도 의식하지 못하는 사이에 터득한 (어떤 면에서는 주입된) 삶의 원칙들을 가지고 있습니다. 이런 원칙들은 사람마.. 2012. 12. 7. 상대방을 내 편으로 만드는 방법 1. 공통점을 찾아라. 자신과 우호적인 관계를 가지고 있는 사람을 설득하는 것은 쉽다. 우호적인 관계를 만들기 위해서는 상대방과 나의 공통점을 찾아내 칭찬하는 방법이 가장 효과적이다. 2. 자신의 고민을 오픈하라. 본인에게 문제가 생기면 타인의 시선을 의식하기 보다는 다른 사람.. 2012. 12. 6. 명상의 힘 명상을 하시는 분들은 스트레스를 명상을 통해서 푸는 것이 제일 좋은 방법입니다. 그 다음은 일 속에서 찾는 것이면 좋고요. 명상과 더불어 신바람 나게 일하면서 푸는 것이 스트레스 해소에는 최고입니다. 저는 글을 쓰면서 그것을 터득했습니다. 그렇게 고통스럽기만 하던 글 쓰는 작업이 더 이상 .. 2007. 11. 14. 혼자서 스트레스 풀기 어떻게 하면 스트레스를 해소할 수 있는가? 사람은 살아가면서 무엇이든지 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아야 됩니다. 그런 대책이 없으면 계속 이리저리 끌려 다니고 피곤해집니다. 그 방법은 혼자 할 수 있는 방법이 가장 좋습니다. 상대가 필요한 방법들은 업을 쌓기가 쉽습니다. 저는 초등.. 2007. 11. 1. 소리 내면서 일하는 스타일 능력도 있고 대인관계도 무난하되 그 일하는 스타일이 소리 내면서 하는 사람이 있습니다. '내가 여기 있다, 내가 이런 일을 했다' 하면서 자신이 한 일을 내세우고 옆 사람을 깔아뭉갭니다. 상당히 인격적이지 못한 태도입니다. 그릇이 작다고 할까요. 스스로 생각해 볼 때 '나는 내가 하는 일을 끊임.. 2007. 11. 1. 스스로 돌아보세요 단체나 조직에는 항상 흐름을 어긋나게 하는 사람이 있습니다. 다 이쪽으로 가고 있는데 툭툭 반대 방향으로 이끕니다. 노골적으로 그러는 사람이 있고 은근히 그러는 사람이 있습니다. 대개 자신에 대한 욕구불만 때문에 그렇습니다. 진짜 이대로 가면 안 되고 바람직하지 않은 일이 있다면 대화로써.. 2007. 10. 23. 참견할 수 있는 사람 마음의 세계란 아주 유능한 전문가가 다뤄야 되는 분야입니다. 말 한마디 해줄 때 아주 적시에 할 수 있어야 됩니다. 그러려면 그 사람의 상태를 다 파악하고 있어야 됩니다. 보통 잘 모르는 상태에서 자신의 편견에 의해 얘기하곤 합니다. 예를 들어서 어떤 사람이 굉장히 건방져서 눈에 거슬린다면 .. 2007. 10. 15. 말에 대하여 스트레스 안 받는 방법 중 하나는 말로 많이 표현하지 않는 것입니다. 말이 없어야 됩니다. 사람들 말하는 걸 가만히 보십시오. 거의 80~90% 가 남에 관한 얘기입니다. 그것도 좋지 않은 면에 대해서입니다. 자신에 관해 얘기할 때도 좋은 이야기는 별로 안 합니다. 남한테 스트레스 주는 얘기만 합니다. .. 2007. 9. 28. 스트레스 많이 받는 타입 스트레스를 많이 받는 타입이 있고, 남한테 스트레스는 많이 주지만 자기는 받지 않는 사람도 있습니다. 스트레스를 많이 받는 사람은 어느 쪽으로도 기울어져서 그렇습니다. 왼쪽으로 기울어졌을 때는 상당히 비판적이어서 매사가 못마땅합니다. 뭘 봐도 단점만 보입니다. 신문 보면서도 안 좋은 것.. 2007. 9. 11. 사람에게 기대하지 마라 다른 사람에게 너무 여러 가지를 기대하지 마십시오. 한두 가지만 훌륭하면 되는 겁니다. 가족이나 주변 분들에게도 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 그런 것도 스트레스를 줄일 수 있는 방법입니다. 정치가는 정치만 잘하면 되고 사업가는 사업만 잘하면 됐지 인간적으로 완벽하기를 요구할 필요.. 2007. 8. 27. 하루에 한 가지씩 하루에 한 가지씩 해결하십시오. 방치했다가 어느 날 날 잡아서 한꺼번에 하면 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 방 정리하는 것도 하루에 하나씩 하십시오. 오늘은 요기서부터 요기까지, 오늘은 옷장, 그중에서 개켜 놓은 옷 정리, 그리고 내일은 요기서부터 요기까지, 이런 식으로 하십시오. 서류도.. 2007. 7. 27. 내 마음은 내 마음대로 자기 마음은 자기 마음대로 할 수 있어야 합니다. 그런데 '내 마음이 내 마음대로 되나요'라는 말들을 합니다. 그것은 기본이 안 된 것입니다. 자기 마음을 자기 마음대로 할 수 있지, 왜 못 하나요? 내 마음인데..... 남의 마음은 내 맘대로 안 됩니다. 내 소관이 아니기 때문입니다. 그러나 내 마음은 내 .. 2007. 4. 13. 대신 걱정하는 주머니 각자 주머니를 두 개씩 만드는 겁니다. 마음의 주머니입니다. 양쪽에 주머니 하나씩 차시고 왼쪽에는 밖의 일이나 사회생활에 관한 걱정을, 오른쪽에는 집안에서의 걱정을 집어넣으십시오. 근심, 걱정, 미래에 대한 불안, 할 일에 대한 두려움 같은 것들을 주머니가 대신 걱정해 주도록 넣어 버리고, .. 2007. 3. 23. 포기하십시오 몸에 제일 나쁜 것은 스트레스입니다. 스트레스 받는 것을 해결하셔야 됩니다. 내버려두면 몸이 견디질 못해서 꼭 감기에 걸리거나 배탈이 납니다. 늘 머리 아프다는 분이 있습니다. 자도 자는 것 같지 않고, 비몽사몽간에 계신 분도 있습니다. 스트레스가 있어서 그렇습니다. 그걸 해결하셔야 됩니다... 2007. 3. 16. 이전 1 다음