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2. 명상 교과서/사랑의 상처를 달래는 법200

열정의 반대말은 미움 아무 열정이 없는 사람들도 있습니다. 만성적으로 아무 의욕이 없는 사람들입니다. 왜 의욕이 없는가? 왜 우울증에 걸리는가? 기운이 없어서 그렇습니다. 왜 기운이 없는가? 쓸데없는 에너지 낭비를 많이해서 그렇습니다. 어떤 사람은 너무 퍼주는 성격이 원인입니다. 거절하면 나쁜 사람이라는 착한 .. 2008. 5. 12.
열정은 사랑에서 나온다. 동경 필의 오케스트라 단원들이 그러더군요. 정명훈 씨가 와서 자신을 완전히 다른 세계로 인도해 주는 것 같다. 이때까지 알던 세계가 아닌 새로운 세계로 인도해 주는 힘이 있는 사람 같다, 파워가 대단하다.... 기계적으로 연주해왔던 단원들을 자신이 알고 있는 음악의 세계로 인도해 주기 위해 혼.. 2008. 5. 11.
지구가 사랑할 만한 사람 자주 보는 TV 프로그램 중에 ≪클래식 오딧세이≫라는 게 있습니다. 엊그제 보니까 "일본이 사랑할 만한 마에스트로" 라는 제목으로 정명훈 씨가 나왔더군요. 그 프로그램을 보고 상당히 감명을 받았습니다. 제목을 보고 반가워서 보기 시작했는데 참 사랑할 만하더군요. 일본이 사랑할 만합니다. 어디.. 2008. 5. 9.
열정은 안에서 샘솟는 것 열정을 지펴야 됩니다. 그것이 인간으로 태어난 책임입니다. 인간으로 태어난 이상 살기 싫어서 허덕허덕하면 안 되고, 열정을 지피고, 반드시 인류에 기여하는 일을 하고 가야 합니다. 그것이 인간으로 태어난 책임입니다. 인류에 기여할 수 있는 나만이 할 수 있는 일을 발견하십시오. 끊임없이 열정.. 2008. 5. 8.
자기 아궁이는 자기가 지펴라 늘 뭔가 일이 안 풀리고, 변수가 생기고, 여기저기 아픈 분들이 계십니다. 왜 그런가 하면 미지근하기 때문입니다. 하는 것도 아니고 안 하는 것도 아니고, 밥이 끓는 것도 아니고, 안 끓는 것도 아니고, 내내 시름시름 앓는 소리만 냅니다. 열정이 없는 것이지요. 그럼 원래부터 그렇게 열정이 없었는가.. 2008. 5. 7.
열정이 있기에 가능했던 일들 제가 명상을 해서 여기까지 올 수 있었던 것은 열정이 있기에 가능했던 일이었습니다. 저는 지금까지 저보다 더 열심히 명상하는 사람을 보지 못했습니다. 인간관계에는 제가 참 미지근한데 명상에 대해서는 열정을 불태웠던 것이지요. 직장을 그만둔 것도 숨 쉬고 싶어서, 명상 시간을 많이 갖기 위.. 2008. 5. 4.
우울할 틈도 없이 바쁘다면 제 경우 외롭다거나 우울하다거나 하는 생각이 나면 머리를 털고 벌떡 일어납니다. '왜 쓸데없고 너절한 생각들이 나한테 들어오느냐? 난 외롭지 않다! 우울하지 않다! 하면서 일어나서 뭔가를 합니다. 명상을 하거나 글을 쓰다 보면 '내가 언제 우울했지?" 하고 우울했다는 사실조차 잊어버립니다. 멍.. 2008. 5. 3.
매일 하나씩 실천하라 매일 아침 명상하실 때 작은 목표를 떠올려 보십시오. 나를 위한 것과 우주를 위한 것을 하나씩 떠올리십시오. 일상적으로 하는 일 말고 이발을 해야겠다든지, 좋은 영화를 보겠다든지, 좋은 사람을 만나겠다든지 하는 나를 사랑하기 위한 일 한 가지와, 내가 아닌 남과 우주를 위한 일 한 가지를 떠올.. 2008. 5. 1.
작은 목표를 세우라 자신의 목표를 정하십시오. 그럼으로써 살아가는 힘을 얻는 것입니다. 화가들이 팔리지도 않는 그림을 왜 그리는지 아십니까? 끊임없이 자신을 확인하기 위해서입니다. 창조라는 게 그렇게 기쁜 일인 것입니다. 작가들이 왜 글을 쓰는지 아십니까? 글 쓰는 일이 따분할 것 같은데 왜 자꾸 글을 쓰는가?.. 2008. 4. 26.
자신을 지탱해주는 일이 있는가? 제가 명상을 시작한 이유도 딱 한 가지, 명상이 재미있었기 때문입니다. 이 세상에 태어나서 제가 한 일 중에서 제일 재미있는 일이 명상이었습니다. 다른 일은 재미있는 게 하나도 없었습니다. 처음부터 호흡의 재미를 안 것이었습니다. 호흡에 빠져서 호흡의 재미를 알면 명상이 저절로 된다고 말씀.. 2008. 4. 22.
[열정을 지펴라]세상이 재미없는 병 엊그제 얼핏 라디오를 듣다 보니까 '귀차니즘' 이 현대인의 신드롬이라고 얘기하더군요. 다들 만사가 귀찮고 재미가 없나 봅니다. 그런데 이것만큼 악질적인 병도 없습니다. 세상이 재미없는 병, 의욕이 없는 병은 아주 악질적인 병입니다. 이게 병인지도 모르는데 고쳐야 합니다. 의사가 따로 없어서 .. 2008. 4. 21.
마음을 연다는 것은... 중단이 막힌 것을 명상으로 푸는 방법도 있습니다. 허나 그와 더불어 본인이 마음을 열려는 노력을 부단히 병행해야 합니다. 마음을 활짝 열고, 드러내고 받아들여야 합니다. 마음을 연다는 것은 무엇인가? 이 사람은 이래서 좋고 저 사람은 저래서 좋은 것입니다. 다 마음에 드는 것입니.. 2008. 4. 18.
마음이 막히면 중단이 막힌다. 마음은 곧 중단이라고 말씀드렸는데 중단이 관장하는 장부가 참 많습니다. 심장, 소장, 심포, 삼초뿐만 아니라 위장, 비장 간, 담까지 입니다. 12개의 장부 중에 무려 8개가 마음과 직결되는 장부입니다. 그중에서 심포, 삼초는 생명력, 저항력, 면역력을 담당하는 장부입니다. 또 심장은 1.. 2008. 4. 17.
정신적인 소화 장애 몇 년 전에 『좀머 씨 이야기』라는 소설이 큰 인기를 끌었는데, 공황장애를 앓는 사람에 관한 이야기더군요. 공황장애는 현대인에게 유행하는 병인데 일종의 우울증이라고 볼 수 있습니다. 주인공인 좀머 씨는 방안에 있기만 하면 숨이 막히고 갑갑해서 집에서 잠도 잘 못 잡니다. 눈만 .. 2008. 4. 16.
[마음을 열고 교류하라]마음을 가둬놓지 마라 우울증에 걸리지 않으려면 마음을 가둬놓지 말고 자꾸 교류해야 합니다. 그래야 기운이 흐르고 상생相生할 수 있습니다. 기운은 그 속성상 흘러야 하는 것입니다. 몸도 배설이 잘 안 되면 붓고 병이 생기잖습니까? 돈도 마찬가지여서 돈을 안 쓰는 사람은 돈이 안들어옵니다. 돈을 써야만.. 2008. 4. 15.
사랑할 대상을 만들어 보라 저는 남편과 사별하고 나서 이상하게 모든 귀찮아졌습니다. 이게 병인지요? 지금 과도기라서 그런 건데, 그걸 털고 일어서느냐 아니면 계속 그 상태로 있느냐는 본인이 선택할 문제입니다. 보니까 남편이 없어서 내가 이런다고 핑계대고 싶은 마음도 느껴지네요. 남편이 살아 있을 때는 .. 2008. 4. 13.
햇볕을 받으며 걸어 보라 어느 회원님은 마라톤을 하면서 우울증을 이겨내시더군요. 얼마 전에 보니까 피부가 정말 하얗고 깨끗해지셨더군요. 그런데 그분 얼굴이 바뀐 것이 마라톤 때문은 아닙니다. 명상을 열심히 하셔서 바뀐 것이지요. 그분은 마라톤을 하시는 이유가 있습니다. 예전에 뇌출혈로 쓰러져서 수술을 받으신 .. 2008. 4. 11.
발산하는 일을 하라 명상이란 잠자는 영혼을 깨우고 부추기는 일입니다. 일률적으로 가라앉히는 게 명상이 아닙니다. 들떠있는 사람은 가라앉히고 가라앉은 사람은 부추기면서, 죽어 있는 영혼을 깨우는 일이 명상이라는 말씀입니다. 중용이란 그런 것이지요. 그렇잖아도 가라앉아 있는 사람을 자꾸 더 가.. 2008. 4. 10.
끊임없이 몸을 움직여라 우울증의 주 증상은 몸을 움직이지 않는다는 것입니다. 몸을 움직이는 것을 싫어하는 분이 우울증에 잘 걸리더군요. 또 오행 상으로 보면 폐에 이상이 있는 분이 우울증에 잘 걸립니다. 자꾸 슬퍼지고 가라앉는 것은 폐와 관련이 있는 것이지요. 숨 쉬는 것조차 귀찮아하다 보면 폐활량도.. 2008. 4. 9.
기분관리를 잘할 수 있어야 우울증에 빠지지 않으려면 매일매일 기분관리를 하면서 자신을 추슬러야 합니다. 제일 중요한 것이 기분입니다. 생각보다 중요한 것이 기분이어서 기분관리를 잘해야 합니다. 기분이 왕입니다. 기분이 나쁘면 생각도 계속 부정적이고 삐딱하게 가고, 기분이 좋으면 모든 것이 긍정적으.. 2008. 4. 8.
명상하는 사람의 우울증 명상하는 사람이 제일 경계해야 할 것이 우울증입니다. 명상하는 사람이 우울증에 잘 걸리더군요. 왜 그런가 하면 우선, 기초 대사량이 적기 때문입니다. 제 경우 체지방 검사를 했더니 기초 대사량이 1,180칼로리 정도 나오더군요. 성인남녀의 일반적인 기초 대사량이 1,800칼로리 정도이.. 2008. 4. 7.
마음의 병 혹은 화학적 변화 인생 전체를 놓고 보면 우울증은 갱년기에 많이 찾아옵니다. 대개 여자만 갱년기를 탄다고 생각하는데, 스스로 모를 뿐이지 남자도 갱년기가 있습니다. 갱년기증상은 사춘기보다 훨씬 심합니다. 사춘기가 에너지를 주체하지 못해서 생기는 증상이라면 갱년기는 에너지가 사그라져서 열.. 2008. 4. 5.
물질문명이 발달할수록 심한 병 현대인은 총체적으로 우울증에 걸려있다고도 볼 수 있습니다. 다들 신경정신적인 문제를 가지고 있고, 정신착란증 같은 것이 있습니다. 선진국일수록 물질문명이 발달할수록 우울증이 심합니다. 일본같은 나라가 우울증이 심하다고 하는데, 어느 수준 이상으로 발전하여 더 이상 발전할.. 2008. 4. 3.
우울증은 생존의 문제 엊그제 어떤 유명 여배우가 자살을 했습니다. 참 충격적이더군요. 우울증에 시달리다 자살한 것인데 우울증이라는 게 그렇게 못말리는 병입니다. 방치하면 안 되는 병입니다. 우울증이 현대인의 가장 심한 병이라고도 볼 수 있습니다. 실연이나 실패를 했을 때만 오는 것도 아니어서 한참 잘 나갈 때 .. 2008. 4. 2.

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