매일 하나씩 실천하라

 

 

 

 

 

                       매일 아침 명상하실 때 작은 목표를 떠올려 보십시오.

                       나를 위한 것과 우주를 위한 것을 하나씩 떠올리십시오.

                       일상적으로 하는 일 말고 이발을 해야겠다든지,

                       좋은 영화를 보겠다든지, 좋은 사람을 만나겠다든지 하는

                       나를 사랑하기 위한 일 한 가지와, 

                       내가 아닌 남과 우주를 위한 일 한 가지를 떠올려서

                       그날이 가기 전에 실천해 보십시오. 

 

                       하루에 한 가지씩만 하십시오.

                       일 년이면 365 가지입니다. 너무 많이 하려고도 하지 마세요.

                       그러면 정신없이 막 돌아가다가 목표가 없어집니다.

                       지속적으로 하는 것이 가장 중요합니다.

 

                       저서를 100권, 200권 내신 분들이 공통적으로 하시는 말씀은

                       하루에 원고지로 10매 내지 20매 정도를 쓰라는 것입니다.

                       요즘은 책을 그렇게 두껍게 만들지 않아서

                       원고지로 1,000매 내지 2,000매 정도면 책 한 권이 나옵니다.

                       그러니까 하루 10매 내지 20매 정도를 쓰면 일 년이면 벌써 책이 서너 권 나옵니다.

                      

                       문학평론가로 유명한 김윤식 교수라는 분이 계시는데,

                       책을 엄청나게 많이 쓰신 분이십니다.

                       그분의 비결이 매일 10매, 20매를 쓰는 것이더군요.

                       안 써도 몸이 아프고 찌뿌드드하시답니다.

                       매일 하는 일을 하지 않으면 그렇답니다.

                       더 많이 써도 몸이 찌뿌드드하다고 하시고요.

 

                       명상도 어느 날은 하루에 네다섯 시간 하고, 어느 날은 안 하고,

                       이렇게 하는 것이 아닙니다.

                       지속적으로 해야 쌓이는 것이 있습니다.

 

 

                       [ 3장 우울증을 이겨내는 법. 100쪽 ]