우울할 틈도 없이 바쁘다면

 

 

 

 

 

                          제 경우 외롭다거나 우울하다거나 하는 생각이 나면 머리를 털고

                          벌떡 일어납니다.

                          '왜 쓸데없고 너절한 생각들이 나한테 들어오느냐?

                          난 외롭지 않다! 우울하지 않다! 하면서 일어나서 뭔가를 합니다.

                          명상을 하거나 글을 쓰다 보면 '내가 언제 우울했지?" 하고

                          우울했다는 사실조차 잊어버립니다.

 

                          멍청히 고민에 빠져서, 하늘 쳐다보면서 우울하다 할 시간에

                          벌떡 일어나서 뭔가를 해 보십시오.

                          제가 그렇게 극복을 해왔습니다.

                          어떤 생각도 저를 침범하지 못했습니다.

 

                          외롭다거나 우울하다거나 하는 감정들은 어찌 보면 한가해서 오는 것들입니다.

                          자신이 뭔가 할 일이 있어 보십시오.

                          외롭고, 쓸쓸하고, 따분하고, 분통터지고, 억울해 할 시간이 어디 있습니까?

                          제가 얼마나 인터넷을 많이 뒤지는지 아십니까?

                          정보가 무궁무진하게 많습니다.

                          알고자 해서 뒤져 보면 금방 나옵니다.

                          그렇게 바쁘니까 괴로워할 시간이 없고, 외로워할 시간이 없다는 얘기입니다.

                         

                          저는 명상 시간이 따로 없습니다.

                          아침이든 낮이든 시시때때로 앉아서 명상을 합니다.

                          자투리 시간, 깨지는 시간을 굉장히 좋아합니다.

                          지금이 5시고 5시 15분에 뭘 해야 한다 하면, 그 15분을 활용하는 것입니다.

                          그 시간만 이용해도 짭짤합니다.

                          누구한테 전화가 오기로 되어있다 하면

                          기다리는 시간을 이용하여 명상을 합니다.

 

                          그렇게 시간을 아껴쓰면서 뭔가를 이루어내 보십시오.

                          이루어 내면 신이 나서 자꾸 더 하게 되는데,

                          이루어내지 못하면 따분해집니다.

                          '내 인생이 왜 이런가?' 하고 회의만 듭니다.

                          그러니까 자기 힘으로 뭔가 하나씩 해 보십시오.

 

 

                           [ 3장 우울증을 이겨내는 법. 101쪽 ]