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호흡127

나보다 더 나를 사랑하는 당신 호흡으로 다 하십시오. 시작도 호흡으로 하시고, 겪어 넘기는 것도 호흡으로 하십시오. '실연당해서 가슴이 너무 아프다' 하면 수련을 해보세요. 그러면 녹습니다. 기운은 가슴 아픈 걸 어쩌면 그렇게 잘 아는 걸까요? 어루만져 주면서 살살 녹여줍니다. 눈물이 나옵니다. 정말 '나보다 더 나를 사랑하.. 2009. 4. 12.
나를 바라보다 나를 바라보다 살면서 가장 무서워하고 경계해야 할 것은 바로 습관에 젖어버린 '나' 자신인 것 같습니다. 새벽명상을 가야 하는데 이불 속에 좀 더 있고 싶은 '나' 조직생활에서 하심하지 못하고 잘난 체하는 '나' 호흡에서 꾸준하지 못하고 자꾸 느슨해지는 '나' 잘 가다가 이유없이 삐딱해지는 '나'….. 2009. 3. 26.
호흡으로 명이 길어질 수 있어 호흡의 길이와 명命의 길이는 관계가 있습니다. 요즘 호흡과 수명의 관계에 대한 연구가 많이 이루어지고 있더군요. 연구에 따르면 호흡의 길이와 동물의 수명은 상당히 관련이 있다고 합니다. 개, 사람, 코끼리, 거북이 순으로 호흡의 길이가 긴데, 수명 또한 여기에 비례한다는 것입니다. 호흡을 제.. 2009. 2. 4.
혈은 꽃이 피듯이 열린다 우리 명상은 호흡과 의식이 같이 가는 것입니다. 마음이 굉장히 중요하지만 마음으로 깨달으려면 너무 힘듭니다. 몸이 갖춰진 다음에 마음이 오는 따라와야지, 마음이 갖춰진 다음에 몸이 따라오는 것은 힘듭니다. 몸이 갖춰져서 하단에서 축기가 되고, 기운이 차 올라오면, 꽃이 피듯이 혈이 열립니.. 2009. 1. 23.
단전 관리 하는 법 호흡을 하면서 늘 단전 관리를 해 주세요. 단전 관리를 못하면 밑빠진 독에 물 붓듯 명상을 오래 해도 소용이 없습니다. 돈을 아무리 많이 벌어도 보관할 곳이 없어 길에 놓아두면 그 돈이 소용없어지는 것과 같습니다. 한 푼을 벌어도 보관할 곳이 있어야 합니다. 마음공부에서 가장 중요한 것은 홀로 .. 2009. 1. 20.
호흡이 안되는 이유 호흡이 안 되는 것은 대개 불안해서입니다. 초조하고 근심, 걱정이 많으면 가슴 부위에 기운이 뭉칩니다. 잡념이 많으면 호흡이 위로 올라가는 것이지요. 숨 쉴 때만이라도 잊어버릴 수 있다면 호흡이 잡힙니다. 호흡을 파도치듯이 여러 번에 걸쳐 하는 분도 있는데, 그렇게 하면 축기가 되지 않고 파.. 2009. 1. 8.
호흡과 식사 식사 후에는 가급적 호흡을 하지 않는 것이 좋습니다. 식후 호흡을 하면 몸속에서 기가 엉켜 순환이 되지 않는 경우가 있거든요. 적어도 한 시간 이상 지난 후에는 호흡하는 게 바람직합니다. 호흡은 식사와 식사의 중간 시점이 가장 좋습니다. 위에서 음식이 소화되어 장으로 내려가고 장에서도 별 부.. 2009. 1. 7.
단전호흡법 : 와공臥功 와공臥功은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습니다. 1. 가급적 바닥에 고루 닿도록 눕습니다. 바닥은 약간 딱딱한 곳이 좋습니다. 맨 바닥에 담요 한 장 정도가 좋으며 이불을 깐 상태는 부적.. 2008. 12. 24.
호흡은 풀무질과 같다 가만히 있어도 기운이 모인다면 호흡은 왜 하는가? 풀무질을 하는 것입니다. 빨리 모이라고 기운을 활성화하는 것입니다. 가만히 있어서 모이는 것보다 호흡을 하면 기운이 빨리 모입니다. 분명히 코로 호흡을 하는데 기운은 폐 끝이 아니라 단전으로 모입니다. 코로 호흡하니까 기운이 폐로 들어와야.. 2008. 12. 19.
광우병과 사스를 이기는 법 TV에서 광우병에 대해서 난상토론을 하는 것을 보았습니다. 국민은 불안해하는데 정부 관계자들은 한결같이 안전하다고 합니다. 소에게 뇌라든가 뼈라든가 내장을 원료로 하는 사료를 먹였더군요. 소는 초식동물인데 살을 많이 찌우고 우유가 잘 나오게 하기 위해 육식 사료를 먹였습니다. 게다가 동.. 2008. 12. 10.
몸을 유지하기 위한 세 가지 노력 사람으로 있는 동안은 몸을 유지하기 위해 많은 노력을 해야 하는데, 이 노력 중 식사가 첫째요, 운동이 두 번째입니다. 이 식사와 운동이 부조화하면 건강을 해치게 됩니다. 세 번째는 호흡입니다. 호흡은 기를 조절하고 가라앉혀 주는 역할을 합니다. 헌데 호흡을 통한 기의 운용은 초보자가 아무렇.. 2008. 8. 27.
옆에 있어준 죄밖에 없다 인간이 쌓아온 감정의 교류란 너무나 집요한 것입니다. 10년을 사귀었으면 헤어지는 데도 10년이 걸립니다. 함부로 마음 주고 정줄 게 아닌 것이지요. 예를 들어 남자가 여자를 배신했습니다. 같이 "헤어지자" 하면서 헤어졌으면 괜찮은데 동의 없이 배신했습니다. 그러면 그 원망하는 마음을 삭히는 데.. 2008. 7. 15.
시시하게 하지 말라 일하실 때 시시하게 하지 마십시오. 자신에 대한 자부심이 있어야 합니다. '내 분야에서 일인자가 되어야겠다' 또는 '남이야 알아주든 말든 내가 만족할 수 있는 경지까지 가야겠다' 하는 야심 없이는 이 호흡을 할 수가 없습니다. 이 호흡에서 끝을 보는 것은 다른 일보다 몇 배 더 힘든 일이거든요. 그.. 2008. 6. 25.
도가 트인다? 한 가지 일에서 제가 그렇게 변했는데 그것은 다름 아닌 명상의 효과였어요. 작가들이 10년을 하든 20년을 하든 컴퓨터를 켜면 막막하고 죽고 싶은 마음을 경험한다고 다 실토를 해요. 왜냐하면 계속 새로운 글을 써야 되기 때문입니다. 제가 만약 명상을 하지 않았다면 지금도 계속 그렇겠죠. 저는 명.. 2008. 6. 23.
중각의 경지 중각은 자신과 우주에 대하여 아는 것이며, 서로 비교하면서 자신의 보잘것없음을 아는 것입니다. 이 단계에서 자신의 명(사명)을 알게 됩니다. 이 단계에 오면 다른 사람의 앞에 나서는 것을 두려워 하게 되며 우주에 대한 경이로움으로 스스로 겸손하게 됩니다. 이 단계에 들기 직전 엄청난 두려움과.. 2008. 6. 13.
의선 허준과의 만남 (09) = 일반적으로 사용할 수 있는 몇 가지 처방을 해줄 수 있으신지요? - 곤란한 말씀입니다. 일반적인 것은 이미 처방에 나와 있으며, 그렇지 않은 것은 사람에 따라 처방을 따로 하여야 하는 것이며, 사용하는 사람의 능력에 따라 각기 효과가 다르게 나오므로 동일한 처방을 사용할 수 있는 경우란 없다.. 2008. 6. 6.
본성을 만나기까지 깨달음이란 본성과 만나는 것입니다. 사람은 누구나 자신의 본성을 가지고 태어나는데, 본성이란 처음에는 깊이 숨어 있습니다. 보석도 깊은 곳에 묻혀 있지 않습니까? 귀한 것일수록 숨어 있습니다. 그런 것을 껍질을 깍아내고 세공하면서 드러나게 만드는 것입니다. 가지고 있는데 드러나지 않았던 .. 2008. 6. 2.
의선 허준과의 만남 (01) * 허준 선인을 청하자 허름한 옷을 입은 37세 가량의 남자가 나타난다. = 뉘십니까? - 허준입니다. = 선계에 계시는 분께서 어찌 그러한 모습으로 계십니까? - 근래의 이미지(MBC 드라마의 모습)를 살려보려 했사옵니다. = 아닙니다. 본래의 모습을 보여주십시오. - 말씀 낮추십시오. * 본래의 모습으로 돌아.. 2008. 5. 27.
소설 仙 (110) 그 곳에서는 수없이 많은 영체들이 있다고 하였다. 누워있는 경우도 있었고, 앉아 있는 경우도 있었으며, 엎드려 있는 사람도 있었고, 처음에는 끝이 보이지 않을 만큼의 영체들이 선계의 눈으로도 보이지 않을 정도로 아득한 저 멀리에까지 떠 있는 곳. 일정하게 줄을 맞추어 떠 있으나 아래위로도 수.. 2008. 5. 24.
소설 仙 (109) 이 모든 분들이 하나이시며 이 분들이 이 우주를 이끌어 가시는 원리를 알 수 있을 것 같았다. 아니 알 수 있다고 생각하는 것은 또 하나의 자만일 수 있다. 그러한 분들이 계신다는 것은 우리에게 얼마만한 행운인가? 만물의 진화를 주관하시면서 우주의 발전을 이루어나가시는 분이 계신다는 것은 이.. 2008. 5. 23.
소설 仙 (107) 따라서 천기란 태생적으로 인연을 가지고 있어야 받아들일 수 있는 것이었으며, 지구상에서 쉽게 이것을 알아낼 수 있음은 속세의 모든 고난을 벗어날 수 있는 가능성을 접하는 행운중의 행운이었다. 이러한 길에 대한 가르침은 많은 선인들과 속인들 중의 선각자들에 의해 제시되었다. 이러한 길 중.. 2008. 5. 20.
자신을 지탱해주는 일이 있는가? 제가 명상을 시작한 이유도 딱 한 가지, 명상이 재미있었기 때문입니다. 이 세상에 태어나서 제가 한 일 중에서 제일 재미있는 일이 명상이었습니다. 다른 일은 재미있는 게 하나도 없었습니다. 처음부터 호흡의 재미를 안 것이었습니다. 호흡에 빠져서 호흡의 재미를 알면 명상이 저절로 된다고 말씀.. 2008. 4. 22.
선계는 바닥이 없이 생각만으로 떠 있는 곳(3) 그 기운과 동일한 파장을 만들어 보려고 호흡을 고른 후 단전의 기운을 다잡았습니다. 단전의 기운이 적당히 열기를 품게 되자 기운을 발기(發氣)시켜 상단으로 올려서 내보낼 준비를 하였습니다. 상단은 인간의 생각을 어느 방향으로 보낼 것인지를 결정합니다. 일종의 통제 본부(Controller)로서의 역.. 2008. 4. 8.
단전을 놓치다. '단전을 놓친다', '단전을 잡지 못했다' 라는 표현을 가끔 쓰는데, 이 말은 단전이 없어지거나 어디로 가버린다는 뜻이 아니라 중심을 잃는다는 뜻입니다. 중심을 잃으면 단전을 놓친다고 표현을 하는 것이지요. 얼마 전 두 분의 회원님이 100일 금촉수련을 마쳤는데, 한 분이 100일을 더 하겠다고 하시더.. 2008. 4. 3.

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