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스트레스31

수련의 효과 한가지 일에서 제가 그렇게 변했는데 그것은 다름 아닌 수련의 효과였어요. 작가들이 10년을 하든 20년을 하든 컴퓨터를 켜면 막막하고 죽고 싶은 마음을 경험한다고 다 실토를 해요. 왜냐하면 계속 글을 써야 하기 때문입니다. 만약 수련을 하지 않았다면 저도 아직 그렇겠죠. 저는 수련.. 2013. 5. 6.
[자기경영]성공.. 노력과 타이밍 그리고 즐김이 해법? 말콤 글래드웰은 명저 ‘아웃라이어’에서 특출한 프로는 한 분야에서 1만 시간 이상 노력한 결과로 태어난다고 주장합니다. 대가의 탄생에는 타고난 천재성보다는 시운과 환경에 따라 이렇게 1만 시간을 투자할 수 있는지가 더 중요하다는 것이지요. ○시간이 아웃라이어를 만든다. 비.. 2013. 2. 7.
술, 담배 없이 스트레스 푸는 열가지 방법 술, 담배에 찌들려 사는 사람의 변명 중 1위는 “스트레스를 풀기 위해서”입니다. 그러나 곰곰이 생각해보세요. 술과 담배는 오히려 ‘스트레스 유발자’입니다. 담배를 끊고 술을 적절히 마시면 건강해지고 정신이 맑아지면서 오히려 스트레스가 줍니다. 스트레스를 줄일 여유 있는 시.. 2013. 1. 16.
나는 누군가에게 누군가는 나에게 나는 누군가에게 누군가는 나에게 초콜릿에는 화가 나거나 스트레스를 받았을때 마음을 진정시키거나 기분을 좋게하는 물질이 들어 있다고 합니다. 주로 스트레스를 받는 곳은 직장이나 모르는 사람들과의 대면 또는 새로운 일을 시작할때의 긴장감에서도 비롯되며 생각지도 못한 가까운 사람에게.. 2010. 3. 30.
하루 한 가지씩 해결하기 하루에 한 가지씩 해결하십시오. 방치했다가 날 잡아서 한꺼번에 하고 그러면 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 방 정리하는 것도 하루에 하나요? 오늘은 여기서부터 여기까지, 내일은 여기서부터 여기까지, 이런 식으로 하는 거지요. 서류도 그렇게 매일 한 가지씩 하면 정리가 잘될 겁니다. 환경이 .. 2009. 11. 9.
심호흡과 단전호흡 유난히 스트레스를 많이 받는 분들이 있습니다. 신체 기능상으로 심포삼초(心包三焦, 우리 몸의 면역력, 저항력, 생명력을 관장하는 장부)의 기능이 부족한 분들입니다. 스트레스를 많이 받는 체질은 심포삼초의 기능이 부족한 거라고 보시면 됩니다. 그 다음으로 이완하는 방법을 잘 몰라서 그런 경.. 2009. 10. 20.
음식 스트레스를 받지 마라 음식에 대해서는 가리지 말고 잘 드시라고 말씀드립니다. 어떤 음식은 안 먹는 게 좋다더라, 명상을 하면 기운이 장해져서 안 먹어도 된다더라... 이렇게 입력이 되어 스트레스 받는 분이 계시더군요. 그런 스트레스는 없어도 됩니다. 몸이 저절로 알아서 합니다. 또 공해가 많으니 이거 .. 2008. 9. 8.
도가 트인다? 한 가지 일에서 제가 그렇게 변했는데 그것은 다름 아닌 명상의 효과였어요. 작가들이 10년을 하든 20년을 하든 컴퓨터를 켜면 막막하고 죽고 싶은 마음을 경험한다고 다 실토를 해요. 왜냐하면 계속 새로운 글을 써야 되기 때문입니다. 제가 만약 명상을 하지 않았다면 지금도 계속 그렇겠죠. 저는 명.. 2008. 6. 23.
자유자재로 열고 닫는 것을 배워야 사랑이란 상대를 한없이 자유롭게 해주는 것입니다. 자신의 존재를 드러내지 않고 소리 없이 필요한 것만 주는 것이지요. 대개는 내가 해준 만큼 상대에게 요구하지 않습니까? 내가 이만큼 해줬으니까 너도 그만큼 해줘야한다.... 그런 것은 사랑이 아닙니다. 스스로 생각해볼 때 갈등이나 스트레스가 .. 2008. 5. 29.
몸은 자신을 싣고 가는 도구 몸은 이번 생애 자신을 싣고 갈 도구입니다. 컴퓨터에 비유하면 하드웨어Hard ware입니다. 이 하드웨어에 마음이란 Soft ware를 싣고 가는 것입니다. 자동차가 좋아야 목적지에 무사히 도착할 수 있듯이, 몸에 이상이 없어야 인생에서 목표한 바를 달성할 수 있습니다. 몸이 없으면 모든 것이 불가능합니다... 2008. 5. 4.
명상하는 사람의 우울증 명상하는 사람이 제일 경계해야 할 것이 우울증입니다. 명상하는 사람이 우울증에 잘 걸리더군요. 왜 그런가 하면 우선, 기초 대사량이 적기 때문입니다. 제 경우 체지방 검사를 했더니 기초 대사량이 1,180칼로리 정도 나오더군요. 성인남녀의 일반적인 기초 대사량이 1,800칼로리 정도이.. 2008. 4. 7.
우울증은 생존의 문제 엊그제 어떤 유명 여배우가 자살을 했습니다. 참 충격적이더군요. 우울증에 시달리다 자살한 것인데 우울증이라는 게 그렇게 못말리는 병입니다. 방치하면 안 되는 병입니다. 우울증이 현대인의 가장 심한 병이라고도 볼 수 있습니다. 실연이나 실패를 했을 때만 오는 것도 아니어서 한참 잘 나갈 때 .. 2008. 4. 2.
스트레스 해소(3) 스트레스를 분출할 수 있는 방법을 알지 못하는 사람들은 자신의 일에서 신바람 나게 해소시켜 주는 방법을 찾으시는 것이 좋습니다. 술을 마신다든지 하는 일회용 방법들은 바람직하지 않습니다. 저는 수련하기 전에는 어려서부터 책 읽는 것을 통해서 해소를 했어요. 학교에서 무슨 일이 있었던 날.. 2008. 2. 28.
스트레스 해소(2) 얘기를 하려면 그 한마디를 툭 던짐으로써 어떤 계기가 되는 얘기를 해야 합니다. 내가 스트레스 해소하려고, 말하고 싶어서 하는 얘기가 아니라 상대방에게 꼭 필요한 얘기, 상대방이 듣고 싶어 하는 얘기를 해야 합니다. 상대방이 듣고 싶어 하지 않는 얘기를 하는 것처럼 어리석은 사람은 없어요. .. 2008. 2. 27.
스트레스 해소(1) 자신의 마음자리를 어디에 두느냐에 따라서 좌로 기울어질 수도 있고 우로 기울어질 수도 있는데 둘 다 바람직하지 않습니다. 시야를 조금만 달리 해 보면 해소할 수 있는 방법이 나오죠. 항상 가운데 자리에서 이쪽저쪽을 보면서 있어도 그만 없어도 그만인 상태로 가는 것이 도의 길입니다. 중용이.. 2008. 2. 25.
광수생각 얼마 전에 '광수 생각' 이라는 만화를 봤는데 내용이 참 기억에 남아서 얘기를 해 드리려고 합니다. 어떤 사람이 즐겁게 '랄랄라' 하면서 노래를 부르고 가니까 옆에서 말하기를 '네가 평소에는 근심 걱정에 날 가는 줄 모르더니 오늘은 뭐가 그렇게 좋아서 노래를 부르느냐?' 해요. 그랬더니 대답하기.. 2008. 2. 20.
정성이란 같은 행동을 되풀이 하는 것 정성이라고 하면 흔히 거창한 것이라고 생각하는데, 그러다 보면 아예 엄두도 못 내기도 합니다. 그런데 꼭 백일기도를 해야 하고 새벽같이 정화수를 떠 놓아야 정성이 아닙니다. 정성은 작은 것입니다. 아무리 작은 일일지라도 매일 같은 일을 반복해서 하는 것, 예를 들어 '새벽 다섯 시에 수련을 하.. 2008. 2. 20.
[스트레스 해소법]명상의 힘 명상을 하시는 분들은 스트레스를 명상을 통해서 푸는 것이 제일 좋은 방법입니다. 그 다음은 일 속에서 찾는 것이면 좋고요. 명상과 더불어 신바람 나게 일하면서 푸는 것이 스트레스 해소에는 최고입니다. 저는 글을 쓰면서 그것을 터득했습니다. 그렇게 고통스럽기만 하던 글 쓰는 작업이 더 이상 .. 2007. 11. 14.
비판과 긍정 사이의 중용 찾기 좌측으로 기울어지면 매사에 비판적입니다. 누구는 어떻고 누구는 어떻고 하면서 계속 부정적으로 얘기합니다. 입만 열었다 하면 삐딱하게 말하고 절대 칭찬을 안 합니다. 사물을 계속 치우치게 보는 것이지요. 그런 사람들은 똑같은 일을 해도 스트레스를 받습니다. 반대로 우측으로 기울어진 사람.. 2007. 11. 8.
[스트레스 해소법]혼자서 스트레스 풀기 어떻게 하면 스트레스를 해소할 수 있는가? 사람은 살아가면서 무엇이든지 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아야 됩니다. 그런 대책이 없으면 계속 이리저리 끌려 다니고 피곤해집니다. 그 방법은 혼자 할 수 있는 방법이 가장 좋습니다. 상대가 필요한 방법들은 업을 쌓기가 쉽습니다. 저는 초등.. 2007. 11. 1.
[스트레스 해소법]스스로 돌아보세요 단체나 조직에는 항상 흐름을 어긋나게 하는 사람이 있습니다. 다 이쪽으로 가고 있는데 툭툭 반대 방향으로 이끕니다. 노골적으로 그러는 사람이 있고 은근히 그러는 사람이 있습니다. 대개 자신에 대한 욕구불만 때문에 그렇습니다. 진짜 이대로 가면 안 되고 바람직하지 않은 일이 있다면 대화로써.. 2007. 10. 23.
[스트레스 해소법]참견할 수 있는 사람 마음의 세계란 아주 유능한 전문가가 다뤄야 되는 분야입니다. 말 한마디 해줄 때 아주 적시에 할 수 있어야 됩니다. 그러려면 그 사람의 상태를 다 파악하고 있어야 됩니다. 보통 잘 모르는 상태에서 자신의 편견에 의해 얘기하곤 합니다. 예를 들어서 어떤 사람이 굉장히 건방져서 눈에 거슬린다면 .. 2007. 10. 15.
말에 대하여 스트레스 안 받는 방법 중 하나는 말로 많이 표현하지 않는 것입니다. 말이 없어야 됩니다. 사람들 말하는 걸 가만히 보십시오. 거의 80~90% 가 남에 관한 얘기입니다. 그것도 좋지 않은 면에 대해서입니다. 자신에 관해 얘기할 때도 좋은 이야기는 별로 안 합니다. 남한테 스트레스 주는 얘기만 합니다. .. 2007. 9. 28.
[스트레스 해소법]말에 대하여 스트레스 안 받는 방법 중 하나는 말로 많이 표현하지 않는 것입니다. 말이 없어야 됩니다. 사람들 말하는 걸 가만히 보십시오. 거의 80~90% 가 남에 관한 얘기입니다. 그것도 좋지 않은 면에 대해서입니다. 자신에 관해 얘기할 때도 좋은 이야기는 별로 안 합니다. 남한테 스트레스 주는 얘기만 합니다. .. 2007. 9. 27.

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