본문 바로가기

1. 참살이 실천하기253

산책명상, 들어가며 산책명상, 들어가며 내 앞에 아름다움, 내 뒤에 아름다움 내 밑에 아름다움, 내 위에 아름다움 내 주위에 있는 것은 온통 아름다움 뿐 -북아메리카 인디언 나바호족의 노래가운데 집 근처의 공원이나 운동장을 천천히 걷거나 달려본 적이 있는가? 늘 보아온 곳인데도 그곳에서 새롭게 발.. 2007. 8. 3.
명상을 위한 준비 (퍼온 글) 하나, 주위를 정돈하기 편안하게 명상에 몰입할 수 있도록 잔잔한 음악을 틀어 놓거나 향을 피워 분위기를 만들어 준다. 조명을 부드럽게 해준다거나 방음이 되는 장소를 택하는 것도 도움이 된다. 그러나 이러한 외적인 환경에 너무 길들여지지 않도록 주의한다. 이런 조건이 주어졌을 때만 몰입이 .. 2007. 8. 2.
스스로에게 묻는 일곱 가지 질문과 네 가지 충고 감정적인 문제들을 편향되지 않고 조정해 나갈 수 있는가? 강한 공포와 욕망에 직면했을 때도 긴장을 풀고 편안히 쉴 수 있는가? 자신의 갈등이 확실히 보이는가? 자신의 가정은 깨끗한가? 모든 파벌에 대해 너그러울 수 있는가? 그들을 지배하지 않고서도 사람들을 이끌어나갈 수 있겠는가? 당신의 가.. 2007. 7. 29.
하루에 한 가지씩 하루에 한 가지씩 해결하십시오. 방치했다가 어느 날 날 잡아서 한꺼번에 하면 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 방 정리하는 것도 하루에 하나씩 하십시오. 오늘은 요기서부터 요기까지, 오늘은 옷장, 그중에서 개켜 놓은 옷 정리, 그리고 내일은 요기서부터 요기까지, 이런 식으로 하십시오. 서류도.. 2007. 7. 27.
명상과 웰빙 웰빙(Well-being)이라고 하면 잘 있다는 뜻입니다. '잘 있다.....' 어떻게 잘 있느냐? 마음이 편해야 되고, 몸이 건강해야 되고, 정신은 맑아야 됩니다. 그것이 웰빙입니다. 마음하고 정신은 다릅니다. 마음은 가슴에 있고 정신, 즉 생각은 머리에 있습니다. 생각은 맑아야 하고 마음은 편안해야 하고 몸은 건.. 2007. 7. 13.
명상하기 자기자신 속으로 돌아가는 법을 배우라. 침묵하라. 아무 일도 없을 때 무슨 일이 시작되는가? 당신은 '무엇이 일어나고 있는가'와 '어떻게 일어나는가' 사이의 차이점을 생각해 보았는가? '무엇이 일어나고 있는가'의 물음이 어찌해서 '어떻게 일어나는가'를 발생시키는지 느낄 수 있는가? 과정............ 2007. 6. 24.
[자연의학]명상테라피에 대한 짧은 소견(퍼온 글) 경혈은 기운이 흘러 들고 나가는 곳이라고 합니다. 또한 경혈은 인체내부와 연관이 되어있어 내부의 병변을 반영하기도 하고 반대로 외부자극으로 내부의 장기가 반응하므로 경락의 기혈을 조절하여 정기를 돕고 사기를 없애 질병을 예방 하기도 하고 치료도 합니다. 하지만 이러한 경혈을 알고 익히.. 2007. 5. 17.
[자연의학]수승화강2(퍼온글) 천지자연과 인간은 어떻게 구성되어 있으며 어떻게 변화하고 있는가? 이러한 근원적인 질문에 해답을 구하기 위하여 인류는 태초 이래로 부단히 탐구 노력하여 왔으며 이에 대한 결론으로 동양에서는 음양오행의 이론을 확립하였습니다. 이러한 음양오행의 이론을 가장 최초로 가장 완전하게 제시되.. 2007. 5. 10.
[자연의학]오행의 정신적인 활동(퍼온글) 처음에 주어지는 精은 하단에서 관리 합니다. 하단전은 한의학상에서는 넓은 의미의 腎이라 할수있습니다. 이는 오행으로 水요...., 휴식, 저장, 준비, 근본이 되는 자리로서 水적 개념의 무형활동을 하는 곳으로 기억, 저장, 암기, 집중력으로 표현됩니다. 과하면 내면화 되고, 陰성 정신질환, 몰입, 빠.. 2007. 5. 4.
[자연의학]섬유근육통, 오십견, 활액낭염(퍼온글) 섬유근육통은 남성보다는 여성들이 많이 앓는 근육질환입니다. 칼로 에이는 듯한 통증이 팔굽이나 무릎 등의 관절과 어깨나 목, 등판, 허리 근육 등에 오는 질환입니다. 이 때문에 류머티즘이나 오십견, 건염 등으로 잘못 진단하는 경우가 대단히 많습니다. 오십견은 40-50대에 흔히 오는 어깨 주위의 .. 2007. 4. 30.
[자연의학]건강채소 컴푸리의 독성(퍼온글) 최근 약초탐방으로 산골에 출장 중 건강하던 사람이 1년 전부터 건강이 악화되어 병원에서 진단을 받아보니 전문의들도 원인을 규명할 수 없는 간정맥 폐색증으로 진단되었고 결국 사망하는 사례가 있어서 나름대로 사인을 규명하다 무분별한 건강지식이 사람을 죽일 수 있다는 사실을 알고서 글을 .. 2007. 4. 29.
[자연의학]수승화강과 와공 정서적 스트레스가 가중되거나 혹은 외부적인 어떤 인자들이 가세하면 기혈순환이 악화되고, 순환되지 못한 기혈이 울체되어 발산되지 않아서 체내의 수분과 화기가 제대로 교환．억제하는 순환이 이루어지지 않게 됩니다. 이를 수승화강(水升火降)이 이루어지지 않는다고 표현 합니다. 인체가 정상.. 2007. 4. 29.
[기사] 도심 속 명상원 “몸속의 독소가 빠져요" (헤럴드경제) 도심 속 명상원 “몸속의 독소가 빠져요" [헤럴드 생생뉴스 2007-04-28 10:02] [커버스토리-마음의 치유] 네모난 고층건물이 숨막히게 들어차 있는 서울 광화문 빌딩 숲 속에 조그만 여백이 숨어 있다. 스트레스에 찌든 직장인들이 언제든 와서 가볍게 마음을 씻고 갈 수 있는 곳, 명상학교 ‘수선재’다. 세.. 2007. 4. 29.
[자연의학]부정적인 마음이 경락에 미치는 영향(퍼온글) 흔히 스트레스가 만병의 원인이라고 합니다. 또한 스트레스를 받으면 탁기가 발생한다고 믿고 있으며 탁기는 각종 성인병의 원인으로 생각하고 있습니다. 이러한 탁기 발생원인은 현대의학의 유리기(free radical)학설로 입증되고 있어서 동양의학의 홧병이나 기병(氣病)등이 허구가 아닌 실체임을 현대.. 2007. 4. 26.
[자연의학]자연치유력(퍼온글) 인체에는 몇 가지의 체계가 있습니다. 근골격계, 피부계, 신경계, 순환계, 호흡계, 소화계, 비뇨기계, 생식계, 내분비계 그리고 인체방어 체계의 핵심적 역활을 수행하는 면역 체계가 그것들입니다. 그중에서 면역 체계는 림프계로 집약되는데, 암을 포함한 모든 질병의 치료는 이 림프계를 이해하는 .. 2007. 4. 24.
[자연의학]병은 사소한 원인에 있으며 차도가 보일 때 조심(퍼온글) 병의 원인은 거창한 것에 있지 않습니다. 적은 것보다는 많아야 하고, 맛이 있으면 배가 불러야 하며 반대로 힘든 일보다는 손쉬운 일을 택하려 하는 일상의 하찮은 욕망이 병을 부르는 것입니다. 병은 차도가 조금 보일 때 가장 위험합니다. 병이 조금 나았다 싶으면 기분이 좋은 나머지 경계심이 풀.. 2007. 4. 23.
[자연의학]눈앞의 작은 욕심이 병을 키운다(퍼온글) 편안할 때 위험한 것을 생각하면 보전하기가 쉽습니다. 징후가 나타나기 전에 미리 방비하면 대책을 세우기가 쉽습니다. 아름드리 큰 나무도 조그마한 씨앗에서 싹을 틔워 크게 된 것이고, 높은 산도 한 줌의 흙이 쌓여 이루어졌으며, 천릿길도 한 걸음부터 시작된 것입니다. 세상만물의 시초는 아주 .. 2007. 4. 19.
[자연의학]입의 반응(퍼온 글) 몸에 변화가 생길 경우, 그 변화를 쉽게 느낄 수 있는 부위는 아무래도 얼굴이다. 눈에 이물질이 들어갔다거나, 코가 막힌다거나, 귀가 울린다거나, 혓바늘이 돋았다거나 하는 것들은 다른 부위에서 전달되는 것보다도 더 빨리 느낄 수 있다. 이는 얼굴이 신경이 예민하고 가장 많이 사용하기 때문이다.. 2007. 4. 18.
[자연의학]건강은 만드는 것이 아니라 지켜지는 것이다 언제 어디를 막론하고 사람이 살고 있는 환경 속에는 사람을 보호하는 것보다는 위협하는 요소가 더 많습니다. 그 중에서도 가장 큰 위험은 단연 질병이었고 앞으로도 그럴 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 근래에 와서 건강에 대한 중요성이 부각되고, 많은 사람들로 하여금 자신의 건강에 대.. 2007. 4. 14.
내 마음은 내 마음대로 자기 마음은 자기 마음대로 할 수 있어야 합니다. 그런데 '내 마음이 내 마음대로 되나요'라는 말들을 합니다. 그것은 기본이 안 된 것입니다. 자기 마음을 자기 마음대로 할 수 있지, 왜 못 하나요? 내 마음인데..... 남의 마음은 내 맘대로 안 됩니다. 내 소관이 아니기 때문입니다. 그러나 내 마음은 내 .. 2007. 4. 13.
[자연의학]등을 조심하세요! 도둑은 어두운 밤이나 사람이 없는 틈을 타서 대문이 아닌 뒷담을 통해서 숨어든다. 병도 감정을 다스리지 못하거나 음식을 잘못 먹어서 나는 경우를 제외하고는 도둑처럼 뒤로 침입한다. 병이 침입하는 것은 등에 있는 유혈(兪穴)이라는 침자리를 통해서다. 추위를 가장 많이 느끼는 부위가 목이고 .. 2007. 4. 12.
[자연의학]심장을 강하게 만드는 명상 감정의 변화, 즉 분노, 불안, 걱정, 근심, 짜증, 복수, 증오심 등이 일어날 때에 가장 먼저 나타나는 증상은 가슴이 두근거리고 얼굴이 빨개지며, 머리가 무거운 것이다. 이 변화에 가장 민감한 장기가 바로 심장이다. 심장의 관동맥이 긴장 수축이 계속되어 혈액의 흐름이 나쁘게 되는 것이다. 따라서 .. 2007. 4. 8.
[자연의학]고혈압을 예방하는 명상(퍼온 글) 과거에는 결핵으로 죽는 사람이 많았지만 근래에 와서는 혈압으로 인한 사망률이 높다. 더구나 암 사망률도 아주 높다. 이처럼 고혈압이 얼마나 무서운 병인지를 말하지 않아도 잘 알고 있다. 대개 고혈압으로 인한 사망은 뇌졸중과 뇌경색에 의한 것이다. 뇌졸중은 뇌의 소동맥이 파괴되는 것인데, .. 2007. 4. 5.
[자연의학]중풍을 예방하는 명상(퍼온 글) 심장에서 배출되는 혈액의 5분의 1이 바로 뇌로 간다. 한편 우리 체중의 20분의 1이 바로 뇌의 무게이다. 이는 뇌에 얼마나 많은 혈액이 공급되고 있는가를 알 수 있다. 뇌는 군대로 말하자면 최고 사령부에 해당된다. 우리 인체의 모든 것을 총괄하는 곳이기 때문에 우리 뇌는 많은 양의 산소를 필요로 .. 2007. 4. 5.

티스토리툴바