분노9 분노를 다루는 법 분노의 감정은 왜 생기는 것일까요? 분노를 다루려면 먼저 분노의 감정이 생기는 원리부터 살펴봐야 합니다. 우리는 각기 다른 환경에서 태어나 지금까지 살아오면서 자신도 의식하지 못하는 사이에 터득한 (어떤 면에서는 주입된) 삶의 원칙들을 가지고 있습니다. 이런 원칙들은 사람마.. 2012. 12. 7. 감정의 찌꺼기를 배출하라 기뻐해야 할 것을 기뻐하고 미워해야 할 것을 미워하는 것은 훌륭한 인격과 깊이 연관된다. - 아리스토텔레스 지구상에 존재하는 모든 생명체는 영양분을 섭취한 후 체내에 흡수되고 난 나머지를 반드시 몸 밖으로 배출시킨다. 그렇지 않으면 자가중독에 걸려 목숨을 잃을 수 있다. 이러한 법칙은 음.. 2010. 2. 5. 화를 내려거든 세련되게 저는 명상을 해서 그런지 모르겠는데요, 화가 잘 안 나고 억제를 많이 하게 됩니다. 화를 억제하지도 마십시오. 차라리 겉으로 표현하십시오. <<50대 모임>>이라는 인터넷 카페가 있는데 거기서 내세우는 지침 중 하나가 싫어하는 사람 대놓고 싫어하기더군요. 인생은 50부터다, 자식은 원수다, .. 2009. 12. 4. 분노의 감정을 다스려라 참을 수 없을 만큼 화가 날 때는 인생이 얼마나 짧은 것인지 생각하라 - 아우렐리우스 - 분노만큼 판단력을 흐리는 감정도 없다. 때때로 분노는 우리를 행동하고 나아가게 하는 추진력이 되기도 하지만, 대개는 우리를 압도하고 조종해 부적절한 행동을 하게끔 하고 자신의 인격을 갉아먹게 만든다. 몽.. 2008. 12. 13. 명상하는 사람의 우울증 명상하는 사람이 제일 경계해야 할 것이 우울증입니다. 명상하는 사람이 우울증에 잘 걸리더군요. 왜 그런가 하면 우선, 기초 대사량이 적기 때문입니다. 제 경우 체지방 검사를 했더니 기초 대사량이 1,180칼로리 정도 나오더군요. 성인남녀의 일반적인 기초 대사량이 1,800칼로리 정도이.. 2008. 4. 7. 자신을 지배하는 감정을 찾으라 자신을 지배하는 감정이 무엇인지 찾아내 보십시오. 사람을 지배하는 감정은 몇 가지 안 됩니다. 불타는 질투심이나 분노에 사로잡혀 있다든가, 슬픔에 가득 차 있다든가, 한 맺힌 게 많다든가 하는 것들입니다. 자기를 자꾸 관하다 보면 어떤 감정에 사로잡혀 있는지 알 수 있습니다. 기적인 눈으로 .. 2008. 3. 19. 감정은 감정일 뿐, 일시적 감정에 힘을 낭비하지 마라 감정은 어느 날 불쑥 찾아왔다가 잠시 머문 뒤, 때가 되면 사라지는 일시적인 존재일 뿐이다. 우리의 감정은 동전의 양면과도 같다. 죽고 싶을 정도로 고통스런 지옥을 경험하게 하는가 하면, 살아있다는 환희로 환호성을 지르게도 한다. 혐오스러운 감정, 부정적인 감정은 싸우면 싸울수록 강해진다. .. 2008. 3. 9. 멋있게 화내기 화가 난다고 해서 직접 '나 화났다' 하고 뺨을 때리라는 것은 아닙니다. 다른 방법으로 풀 수 있습니다. 예를 들어 운동을 한다거나 라켓으로 공을 때린다거나 하는 것입니다. 다른 곳에서 대상을 찾아 분노를 표출하라는 얘기입니다. 그 사람이 그랬다고 당장 그 사람을 멱살 잡고 상대하라는 것이 아.. 2007. 9. 14. 감정을 일으키고 가라앉히는 열쇠 우리는 중단을 개발해야 하는 사람들입니다. 왜 개발해야 하는가 하면 기분을 중단에서 좌지우지하기 때문입니다. 중단이 발달해야 자기 기분을 자기가 조절할 수 있습니다. 중단이 발달하면 그다음에는 생각을 조절할 수 있어야 됩니다. 또 '도대체 내가 제어할 수 없이 어떤 생각이 뻗친다' 하는 것.. 2007. 9. 13. 이전 1 다음
