잠 명상, 둘, 자궁으로 돌아가기

 

 

 

 

 

 

 

                          어머니 뱃속에 있을 때의 편암함, 그 편안한 자리로 돌아가는 명상법이다.

                          아늑한 이불 속에서 태아처럼 웅크려 보자.

                          모든 불안이 사라진다.

                          그리고 무한한 가능성 앞에 당신은 놓여있다.

                          당신의 의지대로 당신의 삶을 새로 프로그래밍할 수 있다.

                          하루종일 뭔가 충족되지 못한 느낌이 지배적이었다면

                          태아가 되어 자애로운 우주의 사랑을 공급받으라.

 

                          잠들기 전 침대에 앉아 편안한 자세로 눈을 감는다.

                          자신의 몸을 머리에서부터 발끝까지 천천히 느껴본다.

 

                          서서히 시간을 거슬러 올라가자.

                          초등학교 시절을 거쳐 유아기로,

                          유아기에서 어머니 뱃속의 시절로 거슬러 올라간다.

                          몸이 앞으로 기울어지기 시작하면 그대로 맡겨둔다.

                          몸은 점차 앞으로 기울어진다.

 

                          어머니 자궁 속의 작은 아기가 된다.

                          자신의 호흡에 귀기울인다.

                          심장의 박동소리가 들리는가?

                          아주 편안한 그 상태를 즐겨라.

 

                          탯줄을 따라 우주의 생명 에너지가 당신에게 공급된다.

                          잠자는 동안 내내 당신은 어린아이처럼 새로워지고

                          밝은 우주 에너지로 새롭게 충전된다.

 

 

                          [생활속의 명상 - 한문화]