잠 명상, 셋, 죽음의 명상

       

 

 

 

 

 

 

                           한 번도 죽음을 경험해 보지 않았다고 생각하는가?

                           누구나 홀로 맞을 수밖에 없는 그 순간을 경험함으로써

                           성숙해지고 지혜로워질 수 있다.

 

                           죽음은 두려워할 대상이 아님을 이 명상을 통해 깨닫게 될 것이다.

                           해야할 일을 마치고 미련 없이 모든 것을 다 놓을 수 있을 때

                           자유롭고 가슴 설레는 여행이 당신을 기다리고 있을 것이다.

                           명상이 잠으로 이어지도록 하라.

                           잠 속에서 명상을 계속하라.

 

                           자리에 누워 몸을 편안히 이완시킨다.

                           자신이 죽었다고 상상한다.

                           눈, 코, 입, 귀, 촉감..... 모든 감각기관이 하나 둘 닫히기 시작한다.

                           어느 순간, 몸을 움직일 수 없는 지경이 된다.

                           영혼이 몸에서 떠나 버렸다고 상상한다.

 

                           이제 몸에서 빠져 나온 당신의 의식은 편하게 잠들어 있는 몸을 바라보라

 

                           이윽고 시신이 된 자신의 몸을 관찰한다.

                           내장, 혈액, 뼈......

                           시간이 지남에 따라 주검이 썩어 가는 것을 바라본다.

                           흙과 분간할 수 없을 정도로 살은 썩어 없어지고 뼈마저 삭아

                           바람과 비에 흩어져 가는 것을 바라본다.

 

                           시신이 자취 없이 사라졌지만 당신은 여전히 미소를 지으며

                           평화롭게 이 모든 것을 바라보고 있다.

                           당신에게 어떤 느낌이 일어나는지 느껴보라.

                           편안한가, 두려운가, 슬픈가, 아쉬움이 있는가?

                           자신도 모르게 눈물이 흘러나오기도 할 것이고

                           때론 후련한 기분이 들기도 할 것이다.

 

                           당신의 육체, 성격, 인간 관계, 행위, 지식, 재산.....

                           이 모든 것이 사라졌지만

                           당신은 여전히 평화롭게 존재한다.

                           사라진 그것들이 당신의 실제 모습이 아니었음을 느낄 것이다.

 

                           이러한 명상을 반복할수록 삶에 대한 이유없는 긴장과 두려움

                           그리고 집착이 사라져감을 느끼게 된다.

 

 

 

                           [생활속의 명상 - 한문화]