잠 명상, 넷, 빛의 샤워 (최종)

 

 

 

 

 

 

                          이른 아침 온 세상을 깨우는 그 거대한 기운을 이용해 보자.

                          당신이 하루 중 가장 생기 있을 그 시간,

                          가장 많은 가능성을 가지고 있는 그 기회를 놓치지 말라.

 

                          밝고 부드러운 빛을 떠올리며 숨을 크게 들이마시면서

                          그 빛이 몸으로 쏟아져 들어온다고 상상한다.

                          샤워기에서 물이 쏟아져 온몸을 적시듯,

                          빛은 머리를 통해 쏟아져 들어와 온몸을 적신다.

                          그렇게 쏟아져 들어온 빛이 발끝을 통해 나간다.

 

                          머리에서 목, 팔, 다리, 몸통 순으로 빛을 환히 비춰 준다.

                          빛을 환하게 비추고 나면 그 부분이 환하게 밝아진다고 상상한다.

 

                          몸이 점점 가벼워지면서

                          이번에는 온몸이 빛 속에 들어와 있다고 상상한다.

                          빛이 숨을 쉬듯이 밝았다 어두워지면서

                          자신의 모습이 점점 커진다.

                          자신이 커질수록 형상은 점점 엷어지고 빛 속으로 녹아들어 사라진다.

                          이제 당신은 무한의 존재가 된다.

                          아주 미세한 빛의 입자가 된다.

 

 

                          [ 생활속의 명상 - 한문화 ]