바다명상, 셋, 파도에 공명하기

 

 

 

 

 

 

조용한 시간을 택해 바닷가에 편안한 자세로 앉는다.

 

당신이라는 조그만 껍질을 벗어 버리고

바다의 속삭임 속으로 걸어 들어가 보라

바다는 수많은 해초와 물고기를 품어내고 길러내는

위대한 자궁이다.

바다의 깊은 품 안으로 깊이 들어가

새롭게 태어나는 체험을 해보자.

 

아랫배 단전 앞에 두 손을 모으고

물소리를 귀로 듣지 말고, 단전으로 듣는다.

물소리가 온몸을 때리도록 해서

물의 기운을 몸으로 받는다.

물소리를 집중해서 듣는다.

물소리가 온몸 깊이 스며들도록 한다.

그 파장이 몸속 깊이 녹음 되면

몸의 모든 부분이 신선하고 활기차게 재생된다.

몸을 열어 파도 소리를 듣는다.

 

파도의 움직임에 따라

물 속에 들어 있는 순수한 자연의 에너지와 내 몸이

공명하고 있음을 느낀다.

 

 

 

[생활속의 명상 - 한문화]