심호흡 10회

심호흡 10회

사람에게는 언제나 일이 있다.

이 일은 어떤 사람에게는 있고 어떤 사람에게는 없는 그런 일이 아닌 누구에게나 있는 일인 것이다.

이 일은 이 일을 통하여 모든 것을 하나로 만들 수도 있고,

모든 것을 공평하게도 하며, 모든 것을 가장 편하게도 하고, 모든 것을 가장 성숙되게도 하는 것이니

바로 호흡인 것이다.

평소 가슴을 펴고 심호흡을 한번 해 보아도 머리 속이 맑아지는 느낌이 들었을 것이다.

심호흡은 보통 호흡의 2,3배의 산소 흡수 능력이 있으며 단전 호흡은 5,6배의 산소 흡수 능력이 있다.

단전 호흡은 기운으로 따지면 100배까지도 차이가 나는 경우가 있으니,

힘이 빠질 때는 깊게 호흡을 함으로써 금방 진정되고 벗어날 수 있는 것이니라.

호흡은 만물에 통하고 만물에 소생할 힘을 주며 만물을 평안하게 하는 것이니라.

걱정이 있을 때, 걱정을 덜어내기 위한 호흡은

보통 때의 심호흡 10여 회로 마음을 가라앉힌 후 단전 호흡을 하는 것이니라.

[ 한국의 선인들 6권, 수선재, 186쪽 ]