걷기 명상...일터에서

 

 

 

 

 

 

                       걷기 명상은 말 그대로 걸으면서 하는 명상이다.

                       흔히 명상이란 한 자리에 조용히 앉아서 하는 것으로 생각하기 쉬운데,

                       자신의 100% 를 다해 깨어있는 마음mindfulness 을 지닐 수만 있다면

                       모두 명상이 될 수 있다.

 

                       특히 걷기 명상은 자연의 힘을 느낄 수 있는 명상으로

                       몸보다 머리를 많이 쓰는 현대인들에게 매우 좋은 명상법이다.

 

                 

                       도심을 느긋하게 걸으며 그 순간에 집중한다.

                       땅을 딛는 자신의 발을 온 마음으로 받아들이고 자신의 호흡에 집중하면서

                       따스한 햇살과 시원한 바람을 즐긴다.

 

                       걷는 동안 일을 어떻게 풀어나갈 것인지,

                       상대를 어떻게 대할 것인지 고민하지 않는다.

 

                       그는 언제 누구를 만나도 당당했고,

                       어떤 문제든 지혜롭게 처리했다.

 

                        그는 자신을 진정 사랑할 줄 아는 사람이었다.

 

                     

       

                       [ 파워(Power) - 틱낫한, 48쪽 ]