호흡 명상... 고요와 편안함

 

 

 

숨을 들이쉴 때,

내 몸은 고요해진다.

 

숨을 내쉴 때,

내 몸은 편안해진다.

 

 

 

 

 

 

                           당신이 알지 못하는 사이 불안은 당신의 몸 구석구석을 차지하고

                           당신의 몸을 갈등의 싸움터로 만들었다.

 

                           숨을 들이쉬면서 자신의 몸을 인지하고 편안하게 이완시켜라.

                           평화가 깃들인 몸은 고요해진다.

 

                           엄마가 아기를 안듯이 그렇게 깨어있는 마음으로

                           당신의 몸을 안아주라. 

 

   

                           숨을  들이쉴 때, 내 몸은 고요해진다.

                           이것이 바로 사랑이다.

 

                           숨을 내쉴 때, 내 안에는 편안함이 깃들인다.

                           당신의 몸에 관심을 갖고 최대한 친절을 베풀어라.

 

                           깨어있는 마음으로 몸을 안아주라.

                           당신의 몸에 관심을 가져라.

 

                           이전에는 느껴보지 못했던 새로운 행복감이 온 몸에 느껴질 것이다. 

 

 

                           [ 파워(Power) - 틱낫한 ]