호흡 명상 ... 치유, 즐거움

 

 

숨을 들이쉴 때,

나는 숨을 들이쉬고 있다는 것을 안다.

 

숨을 내쉴 때,

나는 숨을 내쉬고 있다는 것을 안다.

 

 

 

                          

 

 

 

호흡은 즐거운 과정일 뿐 아니라, 

몸과 마음을 조화와 평화로 충만하게 한다.

 

단지 앉아서 호흡만 해도 당신은 치유됨을 느낄 수 있다.

들숨과 날숨에 애써 긴장할 필요도 없다.

 

더 깊게 숨을 들이쉬거나 더욱 천천히 숨을 내쉬려고 노력하지 마라.

그저 들숨과 날숨을 있는 그대로 지켜보라.

 

평상시처럼 숨쉬라.

 

이런 식으로 2,3분 동안 즐기기만 하면 된다.

 

 

 

[ 파워(Power) - 틱낫한 ]