마음의 응어리 풀기

 

 

 

태어남이 있는 한 죽음이 있다.

 

시작이 있으면 언제나 끝이 있다.

 

행복은 불행이 있기에 존재할 수 있다.

 

 

 

 

                         

                             명상은 어떤 '정신적인 족쇄',

                             즉 마음의 응어리와 열등감을 치유하는 데 도움을 준다.

 

                             이러한 족쇄들은 우리가 지금 이 순간에 머무는 것을 방해한다.

 

                             '정신적인 족쇄' 는 우리의 의식 깊은 곳에 묶여 있는

                             걱정과 망상, 두려움의 축적물이다.

 

                             그것은 우리를 눈멀게 한다.

 

                             우리가 진심으로 원치 않는 것들을

                             자꾸만 생각하고 말하고 행동하게 만든다.

 

                             이것은 일상에서의 마음챙김이 부족할 때

                             씨 뿌려지고 자라난다.

 

                             열 가지, 주된 마음의 족쇄들은 다음과 같다.

 

                             '탐욕, 증오, 무지, 기만, 의심, 몸이 나라는 착각,

                             극단적인 생각과 편견, 의식儀式 과 관례에 대한 집착,

                             불멸에 대한 갈망,

                             그리고 모든 것을 변함없이 지키려는 갈망.'                            

 

                             우리의 행복과 건강은 이 열 가지 족쇄를

                             변형시킬 수 있는지의 여부에 많이 좌우된다.

 

 

 

 

                             마음챙김은 정신적인 족쇄가 마음 안에 등장할 때

                             이를 의식하게 해준다.

 

                             이 응어리들은 과거에 형성되었다.

 

                             어떤 것은 우리의 조부모와 부모에게서

                             습관의 에너지로 전해진다.

 

                             이것은 우리가 어린 시절부터 보아온 부모, 조부모의

                             반복된 말과 행동에서 우리에게 유전된 것이다.

                                                

                             그러나 마음의 얽히고설킨 부분을 풀기 위해

                             심리요법에서 하듯이 과거의 기억을 파헤칠 필요는 없다.

 

                             우리가 마음챙김을 하면 정신적인 족쇄가 나타난 순간,

                             곧바로 그 응어리들을 의식할 수가 있다.

 

                             깊이 보아 그 얽힌 매듭의 뿌리를 통찰할 수 있다.

 

                             이렇게 그 원인을 의식한 순간,

                             응어리들은 변형되기 시작한다.

 

                             

                             [ 기도 - 틱낫한, 124쪽 ]