침묵명상, 넷, 정보 단식

 

 

 

                   우리 주위에는 늘 새로운 정보가 범람한다.

                   뒤처질 지도 모른다는 불안감에 사람들은 정보의 바다 속을 헤매고 다닌다.

                   하지만 정작 중요한 정보가 무엇인지 판단력까지 상실할 지경이라면?

                   당신에게 '정보 단식' 이 필요하다는 신호다.

 

                   한 달에 한 번, 그것이 어려우면 한 계절에 한 번이라도

                   날을 정해 정보의 공급을 끊어본다.

                   하루쯤 빈둥거리기를 결코 두려워하지말라.

 

 

 

 

 

                   텔레비전을 끈다.

 

                   텔레비전 시청을 줄인다.

                   더 좋은 것은 아예 텔레비전을 보지 않는 날을 정하는 것이다.

                   갑자기 엄청난 시간의 부자가 되는 것을 실감할 수 있다.

                   그 시간을 다른 무엇으로 채우려고 고심하지 말라.

                   그냥 자신을 방임하라.

                   그저 가만히 빈둥거려도 좋고, 밤하늘의 별을 바라봐도 좋다.

 

                   신문과 책을 덮는다.

 

                   책은 또 다른 형태의 목소리다.

                   책을 읽는 것은 소리가 나지는 않지만 진정한 침묵에 이르는 데 방해가 된다.

                   진정한 침묵에 이르려면 신문이나 책을 읽는 것도 그쳐야 한다.

                   이것은 매번 하기가 어려울 것이다.

                   휴가를 가거나 여행을 떠날 경우 한시적으로 실천해 보자.

 

                   음악을 듣지 않는다.

 

                   음악은 좋은 벗이기도 하지만

                   책과 마찬가지로 진정한 침묵에 이르는 데 방해가 된다.

                   음악에는 다양한 감정과 정서가 녹아들어 있다.

                   음악을 듣는 것은 또 다른 형태의 대화다.

                   진정한 침묵 속에 있기 위해서 음악과의 만남도 접어둔다.

 

                   침묵한다.

 

                   미리 주위 사람들에게 자신이 말을 하지 않는 시간을 가지고 있음을

                   공표하는 것이 좋다.

                   그리고 침묵 수련에 들어간다.

                   일요일 같은 때 가족들과 함께 해보면 좋을 것이다.

                   그동안 우리가 얼마나 습관적으로

                   필요 없는 말을 쏟아내며 살았는지 느끼게 될 것이다.

 

                   " 수행의 침묵 속에 그 길은 열리고,

                     떠도는 잡담과 함께 그 길은 막힌다 

                                                                        - 루미Rumi"

 

 

 

                    [생활속의 명상 - 한문화]