[자연의학]고혈압을 예방하는 명상(퍼온 글)

 

 

 

과거에는 결핵으로 죽는 사람이 많았지만 근래에 와서는 혈압으로 인한 사망률이 높다.
더구나 암 사망률도 아주 높다.
이처럼 고혈압이 얼마나 무서운 병인지를 말하지 않아도 잘 알고 있다.
대개 고혈압으로 인한 사망은 뇌졸중과 뇌경색에 의한 것이다.

뇌졸중은 뇌의 소동맥이 파괴되는 것인데, 이는 바로 고혈압에서 오는 것이다.
그러므로 뇌졸중 예방은 혈압을 내리는 길밖에 없다.
혈압이 상승했을 때는 대개 혈압강하제를 복용하는데 이는 혈압은 다소 내리지만 혈류가 좋지 않게 되는 수가 있어 몸에 아주 좋지 않다.
이는 마치 수술은 잘 되었는데 환자는 사망하는 경우와 같다.

그렇다고 해서 약을 사용하지 말라는 말이 아니라 적절하게 사용하라는 말이다.
약을 적절히 사용할 때는 굉장한 효과를 볼 수 있지만 그 반대의 경우도 있다는 사실을 알아야 합니다. 약을 먹을 때는 항시 몸 전체를 염두에 두어야 한다.
다시 말하자면 사슴을 잡기 위해 따라가는 사냥꾼이 사슴만 보고 따라가서는 안 된다.
산세를 살펴가면서 따라가야 하는 것과 같다.

혈압을 내리는데 심호흡이 아주 좋다는 것을 사람들은 너무나 모르고 있다.
심호흡도 고혈압에 큰 효과가 있는데, 여기서 명상 호흡을 하면 그 효과는 탁월하다.
고혈압의 원인을 살펴보면 갑자기 분노가 치밀게 되면 아드레날린이 과다하게 분비된다.
아드레날린은 혈압을 높이는 작용을 하게 되어 자신도 모르게 얼굴이 붉어지게 된다.
이때 숨이 잠시 멈추게 될 경우 뇌혈전이나 뇌출혈이 발생할 수가 있다.
이때 조용하고 깊게 하는 명상 호흡을 평소에 익혀두면 금방 흥분을 진정시킬 수가 있다.

평소 얼마간의 시간이라도 명상 호흡을 하면 고혈압을 예방할 수 있다.
혈압이 오르면 그저 약으로 내리려고 하지 말고 앞에서 말한대로 우리 몸 전체를 생각하고 한 부분만 치료하려는 생각은 버려야 한다.
고혈압이나 저혈압에는 장시간의 명상 호흡만큼 치료 효과가 좋은 것이 없다.