피로를 푸는 방법

피로를 푸는 방법 봄기운이 피어오르면서 나른해지기 쉬운 요즈음입니다. 피로는 대개 마음에서 오는데, 가급적 그때 그때 풀어주어야 합니다. 피로할 때는 수면이 가장 좋습니다. 다음은 명상이 좋고 그 다음으로 운동이 좋습니다. 명상으로 피로를 푸는 방법은 아주 좋은 것에 대하여 생각을 집중하는 것입니다. 집중을 통해 그곳의 상태를 자신의 내부로 이끌어올 수 있는 것이지요. 숲이나 물속에 있다고 상상하거나 심신이 맑은 초등학교 시절을 떠올려도 좋습니다. 이제까지 본 것 중 가장 맑고 좋은 곳을 떠올려 그 속에 앉아 있다고 상상하며 그 느낌을 유지하는 것입니다. 운동으로 피로를 푸는 방법은 온몸의 관절을 모두 풀어주는 것입니다. 기의 순환이 부드러워지면서 피로회복에 한결 도움이 되며, 저녁에 자기 전에 하는 운동은 특히 좋습니다. 또한 많이 걷고 손운동을 많이 해서 손발을 풀어주면 신경이 편안해지고 피로가 잘 풀립니다. 몸도 마음도 편안해진 기분 좋은 느낌, 작은 행동으로 가능합니다.