스트레스 없는 3월

스트레스 없는 3월 드디어 3월, 공식적인 봄이 시작되었습니다. 주위가 생기로 가득하고 아침이면 절로 눈이 번쩍 떠집니다. 겨우내 언 땅을 뚫고 여린 새싹을 틔워내는 엄청난 생명력의 계절이니까요. 그럼에도 불구하고, 늘 머리가 띵하고, 잠을 자도 잔 것 같지 않고…… 혹시 그러신 분 계신가요? 이유는, 스트레스가 쌓여있기 때문입니다. 스트레스는 그때그때 해결해주지 않으면 병이 되기도 하는데 몸의 스트레스보다 마음의 스트레스가 훨씬 해롭습니다. 특히 감정적으로 맺힌 것을 해소하지 못하고 쌓아 두면 점점 가슴이 답답해지고 몸이 무거워집니다. 그럴 때는 의식적으로라도 열어야 하는데, 이럴 때 손쉽게 할 수 있는 명상법을 알려드립니다. 가슴 속 새장의 문을 열고, 새들을 훨훨 날려보낸다고 상상하는 것입니다. 물론 새와 함께, 안에 있는 것들을 같이 날려보내야겠죠? 매일 연습하다보면 나중에는 새장 문이 활짝 열려서 마음에 늘 시원한 바람이 소통될 것입니다. * 이주의 그림명상은 <새날리기 명상법>입니다.