호흡명상6 생활속의 명상...매사가 수행 청소를 하다보면 마음이 급해질 때가 있다. 서둘러서 일을 끝내려다보니 컵이나 화분을 깨기도 한다. 결국 일거리는 늘고 짜증은 커진다. 하지만 생각해보라. 청소하느라 짜증이 난다면 깨끗한 집이 무슨 소용이 있겠는가? 내 마음에 평화가 없다면 나는 으레 실수를 할 것이고 그렇게 되.. 2008. 6. 1. 전화 명상...전화를 받는 일은 그 자체가 수행 천천히 매 순간 행복하게 일하라 그 순간이 모여 힘이 된다. 플럼빌리지를 고향으로 생각하는 사람들 중에는 전화명상을 수행하는 사람들이 많다. 첫 번째 전화벨이 울리면 무엇을 하고 있는 즉시 멈춘다. 걷고 있던 사람은 걸음을 멈추고, 말하고 있던 사람은 말을 멈춘다. 그리고 자신의 호흡으로 돌.. 2008. 5. 12. 호흡 명상...습관으로부터의 자유 우리를 가두는 것은 감옥의 쇠창살이 아니라 과거나 미래로 달아나려는 습관이다. 습관으로부터 자유로워지려면 호흡하는 법과 지금 이 순간을 축하하는 법을 배우라 풍요로운 축제가 벌어지는 곳은 지금 이 순간 이곳이다. 그 축제를 즐기고 싶다면 당신을 오랫동안 붙들고 있었던 습관에게 부드러.. 2008. 2. 17. 호흡 명상...웃고 놓아버리기 숨을 들이쉴 때, 나는 웃는다. 숨을 내쉴 때, 나는 놓아버린다. 숨을 들이쉴 때, 나는 내 몸을 고요하게 한다. 숨을 내쉴 때, 나는 내 몸에 웃음을 보낸다. 숨을 들이쉴 때, 나는 내 감정을 가라앉힌다. 숨을 내쉴 때, 나는 내 감정에 웃음을 보낸다. 웃고 놓아버리기. 웃음은 곧 수행이다. 기쁠 때만 웃어.. 2008. 2. 15. 호흡 명상...습관의 힘에서 벗어나라 "생각을 멈추고 그냥 존재할 수 있다는 것은 정말 멋진 일이다." 누구에게나 아주 오래된 습관이 있다. 바로 자기 자신과 지금 이 순간으로부터 달아나려는 마음이다. 이 습관은 단지 이 생에서만 다져진 것이 아니기 때문에 좀처럼 떨쳐내기 어렵다. 그렇다면 이 습관을 어떻게 다스려야 할까? 그것은 .. 2008. 2. 9. 호흡명상, 들어가며 호흡은 우주에 있는 모든 생명체는 물론 생명이 없는 존재조차도 하지 않고는 안되는 과정입니다. - 수선재 - 인도의 시인 까비르는 말했다. "신神은 숨 속의 숨이다." 생명력과 창조의 원천이 되는 이 숨을 느껴본 적이 있는가? 숨을 느낀다면 우리는 신을 느낄 수 있다. 숨을 어떻게 쉬는가에 따라 당.. 2007. 10. 13. 이전 1 다음
