와공7 날숨이 비결 날숨이 비결 선계수련은 바로 단전호흡으로 하는 것입니다. 단전호흡이란 정확히 단전으로 호흡하는 것을 말하는데 일반 사람들이 가슴으로 하는 호흡인 흉식 호흡과 배 전체로 하는 복식 호흡과는 다릅니다. 복식 호흡도 건강상으로는 상당히 도움이 되지만 축기(蓄氣)가 안되기 때문.. 2013. 5. 20. 단전은 어디에서 오는가? 오늘 제가 단전을 점검해 드렸는데 앞으로 수련하시는 동안 계속 한 달에 한 번은 점검을 해 드립니다. 단전의 상태를 알려 드리는 것입니다. 처음에는 단전이 어디에서 온 줄도 모르고 그냥 원래 내 몸 안에 있던 것이 수련하면서 커지는 것이라고 생각하셨을 수도 있는데, 제 책을 읽으.. 2013. 2. 24. 수련법은 우주 부호 수련법은 다 우주 부호입니다. 어떤 자세를 취하고 있으면 위에서 보실 때 어떤 수련에서 취하는 공법이라는 것을 마치 언어처럼 부호로써 알게 되어 있습니다. 만약 이 수련을 하다가 엉뚱하게 다른 기공에서 하는 공법을 하게 되면 기운줄이 섞여서 헷갈리게 됩니다. 제대로 수련을 하.. 2012. 12. 30. (펌)요통의 미란다 원칙 다 아시는 초보적 내용이겠지만 그래도 너그러운 마음으로 한번 읽어 주시면 감사하겠습니다. 디스크는 90%이상은 비수술적 치료방법으로 호전이 되어 정상적인 생활이 가능하지만 호전되지 않는 10%로 미만만이 최후의 방법으로 수술을 선택합니다. 어느 누구도 부정할 수 없는 의료 현장에서 경험한.. 2009. 7. 16. 단전호흡법 : 좌공坐功 좌공坐功은 집중하고 축기하는데 좋은 자세입니다. 앉는 자세에 따라 반가부좌와 결가부좌가 있습니다. 아까 제가 뒤에서 앉아있는 자세를 보니까 비뚤어져 있는 분들이 많으시더군요. 원래 반가부좌는 자세를 바로잡기 위해 하는 것입니다. 앉았을 때 한쪽 어깨가 올라와 있다 하면, 올라와 있는 쪽 .. 2008. 12. 31. 단전호흡법 : 와공臥功 와공臥功은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습니다. 1. 가급적 바닥에 고루 닿도록 눕습니다. 바닥은 약간 딱딱한 곳이 좋습니다. 맨 바닥에 담요 한 장 정도가 좋으며 이불을 깐 상태는 부적.. 2008. 12. 24. 몰입, 소리가 안 들리도록.... 직장을 그만두고 집에 있게 된 후부터는 무조건 저녁에 일찍 잤습니다. 우리 집은 가족들이 모두 야행성이어서, 12시도 좋고 1시도 좋고 들어오는 시간이 제멋대로였습니다. 가족들이 들어오거나 말거나 밤 9시나 10시 쯤에 잤고, 새벽 3시가 되면 정확히 일어났습니다. 일어나서 그때부터 아침까지 약 4.. 2008. 2. 14. 이전 1 다음
