산행3 산행명상, 둘, 정상에서 산의 에너지 바라보기 어느 정도 높은 곳에 이르렀다면, 앉아서 숨을 고르면서 산의 능선을 따라 시선을 옮겨보자. 이 때 능선 위쪽의 허공을 유심히 관찰한다. 눈의 긴장을 풀고 무심하게, 전체적으로 바라보는 것이 요령이다. 그러다가 보면 희미하게 흰 빛과 푸른 빛을 띤 에너지의 띠를 볼 수 있다... 2007. 8. 10. 산행명상, 하나, 산에 오르기 만트라mantra,진언眞言 어떤 한 단어나 문장을 지속적으로 반복하면서 산에 오른다면 앉아서 명상하는 것 이상으로 깊은 몰입을 경험할 수 있다. 1. 5분~10분 정도 몸을 가볍게 풀어준 뒤 자기에 맞는 속도와 보폭으로 걷는다. 2. 허리를 바로 펴고 시선은 45도 정도 아래를 편안하게 바라본다. 3. 걸으면서 .. 2007. 8. 10. 산행명상, 들어가며 사람과 산이 만나면 큰 일이 벌어진다. - 윌리엄 블레이크William Blake 거울에 비친 얼굴이 부쩍 지쳐 보이거나 주위 사람들에게 이유 없이 신경질이 날 때, 그 때가 바로 마음의 휴식이 필요한 순간이다. 산행은 마음을 쉬는 데 더없이 좋은 방법이다. 산은 아무 불평도 없이 우리의 몸과 마음에 끼인 때.. 2007. 8. 10. 이전 1 다음
