감정은 움직이는 거야!

감정은 움직이는 거야! “감정은 움직이는 거야!” ‘마음운동법’으로 유명한 미국의 버니 시겔 박사는 감정은 움직일 수 있는 것이므로 마음속에 쌓인 감정을 청소하자고 말합니다. 몸이 무거워지면 다이어트를 하듯이 마음에도 운동이 필요한 것이지요. 정리되지 못한 감정이 마음속에 쌓이면 뒤엉키고 뭉쳐서 점점 무거워집니다. 사람마다 지배하는 감정이 있습니다. 질투심이라든가 부러워하는 것, 외로움 또는 사랑으로부터의 상실감, 원망에 사로잡혀 있는 것……. 많지도 않고 희노애락애오욕, 7가지 중 하나입니다. 자신을 자꾸 느껴보면 어떤 생각에 사로잡혀 있는지, 어떤 감정에 사로잡혀 있는지 알 수 있습니다. 생각을 지배하는 건 감정입니다. 자꾸 화나는 감정에 있다 보면 화나는 생각만 나고요. 감정이 삐지면 과거 기억에서 현재까지 삐진 일만 생각납니다. 사로잡힌 감정에서 벗어나면 생각에서도 벗어나게 되며, 더 이상 자기를 지배했던 게 없어집니다. 놓지 못하고 있는 감정이 있다면 시원스레 쏟아지는 장맛비처럼 툭 털어버리세요. 감정은 움직이는 것이니까요!