감정은 감정일 뿐, 일시적 감정에 힘을 낭비하지 마라

 

 

 

 

 

                       감정은 어느 날 불쑥 찾아왔다가 잠시 머문 뒤,

                       때가 되면 사라지는 일시적인 존재일 뿐이다.

 

                       우리의 감정은 동전의 양면과도 같다.

                       죽고 싶을 정도로 고통스런 지옥을 경험하게 하는가 하면,

                       살아있다는 환희로 환호성을 지르게도 한다.

 

                       혐오스러운 감정, 부정적인 감정은 싸우면 싸울수록 강해진다.

                       부정적 감정들을 사라지게 할 수 있는 유일한 방법은

                       그것들을 바라보는 것이다.

                       있는 그대로 인정하고, 보듬어 안을 때 부정적 감정은 변화할 수 있다.

 

                       슬픔이나 분노 등 반갑지 않은 감정들을 변화시키기 위해서

                       필요한 것은 호흡이다.

                       마음이 혼란스럽고 어지러울 때 

                       '나는 고요해진다' 라는 말과 함께 내쉬는 숨은 큰 힘을 발휘한다.

                       집이든 회사든, 앉아있든 걸어가든 중이든

                       자신의 감정과 기분이 편안해질 때까지 되풀이 하면 된다.

                       

                       이러한 호흡을 익혀두면 격렬한 감정이 솟구칠 때,

                       유용하게 대처할 수 있다.

                       이것은 푹풍이 언제 밀어닥칠지 미리 아는 것과도 같다.

                       격렬한 감정은 폭포와도 같다.

                       우리의 의식 저 깊은 곳에서부터 서서히 생겨난 분노의 감정은

                       엄청난 힘을 가지고 있기 때문이다.

                       그러나 깨어있는 마음 또한 우리의 의식 깊은 곳에서부터 일어난다.

                       폭풍 같은 감정에서 자신을 보호하기 위해서는

                       깨어있는 마음의 힘을 불러 일으켜야 한다.

 

                       호흡에 온 마음을 두는 수행을 시작하라.

                       우리는 호흡을 통해 폭풍 같은 감정을 조절할 수 있다.

 

 

                       [ 파워(Power) - 틱낫한, 65]