마음의 아픔을 치료하는 방법
마음이 아플 때는 어떻게 치료해야 하까요?
몸이 아픈 것은 침을 맞거나 약을 먹으며 치료를 받는데 마음이 아픈 것은 어떻게 치료해야 할까요?
첫 번째 방법은 마음의 상처를 작은 것으로 생각하는 것입니다.
대게 보면 큰 것으로 생각하기 때문에 감당이 안 되는 것입니다.
내가 받은 마음의 상처가 너무나 크다 하시는 분들을 보면
권투선수가 정면으로 크게 한 방을 맞아 쓰러진 것과 같습니다.
아파하면서 일어나지를 못합니다.
그런데 그걸 작게 생각해 보시기 바랍니다.
자신이 받은 상처가 왜 그렇게 크게 느껴지는가 하면 '나만 받는다'고 생각하기 때문입니다.
다른 사람들은 다 무난하고 편안하고 행복한데 나만 이런 고통을 받는다고 생각하는 것이지요.
하지만 지구에 태어난 인간은 다 그런 상처를 받게 마련입니다.
그러니 나만 받는 게 아니고 옆 사람도 받는다고 생각해 보십시오.
신문에 나는 엄청난 일들에 비하면 내가 받은 상처는 사실 작은 일입니다.
내가 받은 상처를 글로 써서 신문기자에게 보내다면 그걸 신문에 싣는 기자는 한 명도 없을 것입니다.
"내가 이렇게 엄청난 수모를 당하고 상처를 받았으니까 대서특필해 주시오" 해봤자
그냥 쓰레기통에 버릴 것입니다.
작은 일이라는 얘기입니다.
상처가 크게 느껴지는 다른 한 가지 이유는 지금의 내 슬픔이 영원히 변치 않는다고 생각하기 때문입니다.
그러나 시간이 지나면 언제 그랬느냐는 듯이 잊힙니다.
"내가 그때 왜 그랬지?" 하는 때가 옵니다.
아무리 죽을 것 같았던 일도 시간이 지나면 하찮게 여겨지는 것입니다.
장마철에 비가 굉장히 많이 오면 그런 날씨가 영원히 계속될 것 같지만 가을이 되면 또 좋아지지 않습니까?
변하는 것이 하늘의 섭리입니다.
우주에 가면 변하지 않지만 하늘 단계에서는 계절마다 변하고 하루에도 몇 번씩 변합니다.
아침이 가면 또 저녁이 옵니다.
그렇게 변한다고 생각하면 가벼워질 것입니다.
두 번째 방법은 들어가서 허우적거리지 말고 살짝 빠져나와서 바라보는 것입니다.
자신과 똑같은 등신等身을 앞에 앉히고 바라보세요.
왜 내가 아파하는가?
이렇게 된 원인이 무엇인가/
들어가 있을 때는 거기에 엉켜서 모르는데 떨어져서 바라보면 왜 이런 일이 생겼는지 원인이 보입니다.
더 경지가 높아지면 앞에 앉힐 필요도 없이 손바닥 위에 올려놓으면 됩니다.
부처님 손바닥 위에 아파하는 자신을 올려놓으면 아주 작게 느껴집니다.
앞에 앉아있을 때만 해도 넘지 못할 산처럼 크게 느껴질 수 있는데
손바닥 위에 올려놓으면 아주 작게 느껴집니다.
그러면서 자신이 조절할 수 있는 재료로 변합니다.
이렇게 하면 아픔의 원인이 밝혀지고 점점 작게 보이게 될 것입니다.
세 번째 방법은 거기에서 교훈을 얻는 것입니다.
우리에게 다가오는 모든 일들은
경험을 얻어 풍부해지고 자신의 역사를 만드는 것 외에는 다른 의미가 없습니다.
그러니 그 일에서 경험과 배움을 얻었다면 그냥 마음의 주머니에 넣으십시오.
그 일은 현재가 아닌 과거의 일입니다.
내가 얻을 것을 얻었다면 그 다음에는 이미 지나간 일입니다.
그냥 경험으로 생각하면 되는 것입니다.
현재의 자신을 좌지우지 않도록 창고나 주머니에 넣어버리면 됩니다.
이렇게 세 가지 과정을 거치면 마음의 상처가 치유됩니다.
만약 상처를 또 받게 되면 다시 이런 방법으로 치유하십시오.
그러다 보면 단련이 되어서 나중에는 어떤 상처를 받아도 아무렇지 않을 수 잇을 것입니다.
살짝 아프고 아무는 속도도 빠를 것이고요.
[ 2부 仙인류의 삶, 2절 죽음을 준비하는 일, 3. 비워야 합니다. 수선재, 2012년 10월, 145쪽 ]
'1. 선계수련 교과서 > 선인류의 삶과 수련(1)' 카테고리의 다른 글
돈은 내 것이 아니다 (0) | 2019.09.06 |
---|---|
■ 물질의 나눔-참 어려운 돈공부 (0) | 2019.07.28 |
금지된 것을 보지 말고 열려진 것을 찾아서 (0) | 2019.06.20 |
■ 선악과 보지 않기-선악과 공부는 무엇인가? (0) | 2019.06.05 |
무엇을 버려야 하는가? (0) | 2019.05.13 |