지식止息3 [선계수련ABC]수련 자세에 대하여 '깨달았다' 는 것은 선계수련의 시작입니다. 이 수련은 한없이 넓은 우주를 다 가서 선계까지 가는 수련입니다. 수련 자세에 대하여 수련 자세에 대해 말씀을 드리겠습니다. 발은 가부좌 또는 반가부좌 하시고, 자신이 불편한 발, 올리면 부자연스러운 발을 올리십시오. 계속 그렇게 하다 .. 2014. 3. 11. 단전호흡의 요령 단전호흡 할 때의 요령은 '단전 외의 부분은 없다'라고 생각하는 것입니다. 오직 단전만 있는데 '단전이 중심이다'라고 생각하세요. 호흡을 하면서 어떤 의념을 같이 해야 하나요? 예를 들면 우주의 기운이 들어오고 있다거나 하는 상상을 해야 하나요? 의식을 단전에 두고 숨 쉬는 일에만 열중하세요. .. 2009. 1. 6. 단전호흡법 : 와공臥功 와공臥功은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습니다. 1. 가급적 바닥에 고루 닿도록 눕습니다. 바닥은 약간 딱딱한 곳이 좋습니다. 맨 바닥에 담요 한 장 정도가 좋으며 이불을 깐 상태는 부적.. 2008. 12. 24. 이전 1 다음
