잠4 다면증과 불면증 잠이 너무 많이 오는 이유는 뭘까요? 마음의 피로가 많을 때 그렇습니다. 몸의 피로는 두세 시간 정도 수면을 취하면 회복되지만 마음의 피로는 그렇지 않지요. 마음이 피로한 이유는 신경 쓰는 데가 많아서입니다. 잠이 안 오는 사람은 어디에 이상이 있나요? 잠이 안 오는 이유는 두 가지인데, 첫째는.. 2008. 9. 5. 잠 명상, 둘, 자궁으로 돌아가기 어머니 뱃속에 있을 때의 편암함, 그 편안한 자리로 돌아가는 명상법이다. 아늑한 이불 속에서 태아처럼 웅크려 보자. 모든 불안이 사라진다. 그리고 무한한 가능성 앞에 당신은 놓여있다. 당신의 의지대로 당신의 삶을 새로 프로그래밍할 수 있다. 하루종일 뭔가 충족되지 못한 느낌이 지배적이었다.. 2007. 11. 25. 잠 명상, 하나, 자기암시 설레는 기대감으로 잠을 청해 보라. 잠자는 동안 내가 가보고 싶은 곳, 만나고 싶은 존재, 해결하고 싶은 문제의 실마리를 얻을 수 있을 것이라는 확신을 갖는다. 날마다 잠이 들 때마다 내 몸이 건강해지고 정신적 능력이 향상될 것이라고 믿는다면, 시간이 지나 실제 그렇게 되어 있는 자신을 발견하.. 2007. 11. 24. 잠 명상, 들어가기 누구나 잠을 자고 꿈을 꾼다. 그런데 한 사람은 그것을 통해 큰 가르침을 받고 또 한 사람은 열심히 코만 곤다. - 랄프 트라인 Ralph Trine 우리는 날마다 잠을 잔다. 잠은 그래서 가장 자연스러운 명상법 가운데 하나다. 수면은 단순히 낮 동안 긴장했던 몸과 마음을 쉬게 하는 시간이 아니다. 우리의 의식.. 2007. 11. 18. 이전 1 다음
