복식호흡5 단전은 어디에서 오는가? 오늘 제가 단전을 점검해 드렸는데 앞으로 수련하시는 동안 계속 한 달에 한 번은 점검을 해 드립니다. 단전의 상태를 알려 드리는 것입니다. 처음에는 단전이 어디에서 온 줄도 모르고 그냥 원래 내 몸 안에 있던 것이 수련하면서 커지는 것이라고 생각하셨을 수도 있는데, 제 책을 읽으.. 2013. 2. 24. 술, 담배 없이 스트레스 푸는 열가지 방법 술, 담배에 찌들려 사는 사람의 변명 중 1위는 “스트레스를 풀기 위해서”입니다. 그러나 곰곰이 생각해보세요. 술과 담배는 오히려 ‘스트레스 유발자’입니다. 담배를 끊고 술을 적절히 마시면 건강해지고 정신이 맑아지면서 오히려 스트레스가 줍니다. 스트레스를 줄일 여유 있는 시.. 2013. 1. 16. 단전호흡의 요령 단전호흡 할 때의 요령은 '단전 외의 부분은 없다'라고 생각하는 것입니다. 오직 단전만 있는데 '단전이 중심이다'라고 생각하세요. 호흡을 하면서 어떤 의념을 같이 해야 하나요? 예를 들면 우주의 기운이 들어오고 있다거나 하는 상상을 해야 하나요? 의식을 단전에 두고 숨 쉬는 일에만 열중하세요. .. 2009. 1. 6. [단전호흡의 방법]단전호흡이란? 단전호흡이란 정확히 배꼽 아래 단전으로 호흡하는 것을 말합니다. 다른 곳에서 명상을 배우신 분들 중에서 더러 흉식호흡이나 복식호흡을 하는 분이 계신데, 그렇게 하면 명상의 끝이 길지가 않아서 어느 정도까지 가면 더 이상 진전이 없습니다. 그러니 반드시 단전호흡을 해 주시기 바랍니다. 단전.. 2008. 12. 17. 요가와 어떻게 다른가? '웰빙하면 요가'를 떠올리는데 요가에서 단전호흡을 하지는 않습니다. 차크라라고 해서 몸에 신성을 깨우는 일곱 부분이 있다는 건 알지만, 그 중 하나가 단전이라고 말할 뿐 단전이 크게 중요하다는 걸 모릅니다. 그래서 기운을 어디에 가두지를 않습니다. 요가에서 제일 중요하게 여기는 것은 기운.. 2008. 12. 8. 이전 1 다음
