자신만의 건강법 찾기

 

 

 

 

 

 

 

자신의 건강 상태에 대해 어느 정도나 만족하고 계십니까?

현대인들 가운데 자신의 건강을 확신하는 사람은 거의 없을 것입니다.

또한 대부분의 사람들이 건강을 위해 운동을 해야겠다고 생각은 하나

정작 실천에 옮기기는 쉽지 않습니다.

 

육체적으로 건강하면 모든 것을 긍정적으로 바라보게 됩니다.

그런 긍정적 태도는 다른 사람들의 눈에도 좋아 보일 뿐 아니라

스스로에게도 매우 좋습니다.

 

자부심이 강해져 현재 하고 있는 일에 최선을 다하게 되고

해보지 못한 것을 해보려는 도전 의식도 강해지기 때문입니다.

 

그러나 자신에게 적당한 운동을 신중하게 선탹하는 것이 중요합니다.

자칫 욕심만 앞세웠다가 오히려 건강을 해치는 결과가 발생할 수도 있기 때문입니다.

주위에서 단기간에 매력적이고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶다는 욕심에

러닝머신을 구입했다가 후회하는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 것입니다.

그런 사람들은 처음에는 굳게 결심하고 러닝머신을 사지만

운동을 시작한 지 얼마 지나지 않아 구석에 처박아 두어 무용지물로 만들어 버리고 맙니다.

먼저 그 운동이 자신에게 잘 맞는지 알아보기 위해

한두 달 정도 헬스클럽에서 러닝머신을 사용해본다면 그런 후회는 하지 않을 것입니다.

 

신체의 건강은 그 사람의 안녕과 행복에 큰 영향을 미칩니다.

건강을 유지하기 위해서는 먹는 음식에도 주의를 기울여야 합니다.

이때 무엇보다도 중요한 것은 지방 섭취량을 줄이는 것입니다.

사실 배가 부르다고 뇌에 신호를 보내는 것은 바로 탄수화물입니다.

식사 때 지방이 많이 들어간 음식을 먹는다 해도 우리의 몸은 그 차이를 느끼지 못합니다.

따라서 지방의 양을 천천히 줄이면

오랜 시간에 걸쳐 몸에 축적되어 있는 지방이 줄어들게 됩니다.

따라서 지방이 들어 있는 음식은 입맛을 돋우는 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

자신의 신체가 건강한지를 우선적으로 생각해야 합니다.

사실 현대인들은 정작 자신의 신체에 필요한 것보다는

자동차에 필요한 것에 더 신경을 쓰는 경우가 많습니다.

몸에 이상이 있다고 생각되면 지체하지 말고 의사를 찾아가세요.

그리고 정기적으로 건강을 점검하세요.

흡연자라면 자신의 건강을 위해, 가족의 건강을 위해 과감하게 담배를 끊어야 할 것입니다.

먼저 적당한 운동을 하고, 자신의 건강에 신경을 쓰다보면

행복하고 품위 있게 생활을 영위할 수 있을 뿐만 아니라 모든 일이 잘 풀리게 될 것입니다.

 

 

 

[성공.행복을 만드는 여자는 특별한 것이 있다-6장 건강을 위한 풍수,리처드 웹스터]